Cheat meal vagy "cheat meal" mi ez, és valóban segít-e a fogyásban Woman
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Néhány befolyásoló azt tanácsolja, hogy kivételesen étkezzen, ahol azt eszik, amit szeretne, hogy ne csalódjon, sőt elősegítse a fogyást. Ezt a technikát szó szerint kell érteni? Válasz Nina Cohen-Koubi orvos, táplálkozási orvos orvos részéről.
Legyen tájékozott
Mi az a csalás ?
Ha fogyni akar, akkor módosítania kell étrendjét, különösen a zsírok és cukrok korlátozásával. Mivel ezeket az új szokásokat nehéz lehet betartani, egyesek azt tanácsolják, hogy „csaló” étkezésben részesüljenek. „Cheat meal” -nek is nevezik engedjen meg magának egy ebédet vagy vacsora amelynek során azt eszünk, amit akarunk: a hamburgertől a tejszínes tésztáig, a gazdag desszerten keresztül, például tortán vagy péksüteményen át.
A cél? Se étkezés közben engedje el, majd másnap ismét fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, hogy visszatérjen a jó szokásokhoz. Az ételek újbóli kiegyensúlyozása részeként ez lehetővé tenné a fogyást. De vajon a cheat-étkezés valóban hatékony-e, és ha korlátokat kellene szabnunk? ?
Hogyan működik ?
Ha a fogyókúrás étrend "túl korlátozott és nem elég változatos, az energiafogyasztás összeomlásához vezethet" - tájékoztatja Dr. Nina Cohen-Koubi orvos táplálkozási szakember. Ennek oka az, hogy az anyagcsere lelassul és nehézzé válik a zsírégetés. Amikor zsírban gazdagabb ételeket fogyasztunk, a test ekkor több energiát fog elhasználni: a csalás étkezés tehát lehetővé teszi feléleszt az anyagcsere.