Chia mag - a harmadik évezred FoodStory szuper étele
A chia mag a világ egyik legerősebb, legfunkcionálisabb és tápanyagban gazdag étele. Rendkívül gazdag rostokban gazdag antioxidánsok, fehérjék, ásványi anyagok, vitaminok és Omega-3, a chia ideális azok számára, akik egészséges életmódot akarnak folytatni.
A Silva spanyol szakemberei által elnevezett és a nagyközönség által általunk használt becenévvel elismert chia nevét a Nahuatl nyelv egyik kifejezéséből ered, ami olajos. A magolaj magas Omega-3 koncentrációjáról ismert. Az élelmiszer-összetevő 64% -a e többszörösen telítetlen zsírsavból áll.
Itt megállhatunk, ha felsoroljuk ezen magok előnyeit a testen, tekintettel arra, hogy milyen jó Omega-3, de olyan sok, hogy tudnia kell, miért kell enni.
Chia mag:
- több antioxidánsuk van, mint a szedernek
- több rostjuk van, mint a kukoricapehely
- több a kalcium, mint a tej
- több fehérje, rost és kalcium van náluk, mint a lenmag
Milyen előnyei vannak a chia mag fogyasztásának?
1. Fogyjon le anélkül, hogy megéhezne
Bárki, aki diétázik, az álma valóra válhat. A kis magok bármire elkészíthetők, hogy megkóstolhassák őket, és a textúra és az összetétel éhezni fogja Önt, ha felesleges fontokat szeretne leadni. Amikor a vízzel érintkezik, a chia magok egyfajta gélgé válnak, amely méretében és súlyában növekszik, teljesen mentes a kalóriáktól, és amely táplálja a testet anélkül, hogy hizlalna.
2. Kiegyensúlyozza a vérében lévő cukor mennyiségét
Mindenkinek szüksége van energiára, és a kiegyensúlyozott vércukorszint fenntartása ebből a szempontból rendkívül fontos. Mind a kocsonyás formának, mind az oldható és oldhatatlan rostok egyedülálló kombinációjának a chia magokban az a szerepe, hogy késleltesse a cukor feldolgozását a szervezetben, és így megadja a szükséges energiát.
3. A diverticulitis megelőzése
A diverticulitis egy időnként fájdalmas állapot, amely akkor alakul ki, amikor a vastagbél falában kialakuló diverticulum gyullad vagy megfertőződik. A feldolgozott élelmiszerek ma csak ártanak az egészségnek, és a chia magok leküzdik a negatív hatásokat, hidratálják a vastagbelet és elősegítik az emésztést.
4. Készítsen zsírmentes ételeket
Ha szeretsz mindenféle ételt elkészíteni a sütőben, de utálod a vajat, a margarint vagy a napraforgóolajat, a chia maggél ideális receptek elkészítéséhez, de egészségre is. Az étel ugyanolyan jól elkészül, megtartja az ízét, de nem kell annyi olajat használni.
5. Ön ellenőrzi az étvágyát
Az ásványi anyagok és vitaminok hiánya olyan étvágyat teremt, amelyet már nem fog érezni, mivel a chia magok asszimilációja magával hozza a szervezetnek szükséges összes tápanyagot.
Hogyan készítsünk chia magokat?
- Keverjen össze egy teáskanál chia magot negyed csésze vízzel. Tojásszerű keveréket kap, amelyet hozzáadhat a sütemények összetételéhez.
- Adja hozzá a chia magokat a joghurthoz.
- Keverje össze őket liszttel, tejjel és tojással a palacsinta elkészítéséhez.
- Öntetként adhatja hozzá salátákhoz vagy turmixokhoz.
- A húsgombócok összetételébe is felveheti őket, hogy állagot kapjanak.
Ettél már chia magot? Meg kell próbálnia felvenni őket kedvenc ételeibe, miután már tudja, mennyi előnyük van?
A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.
Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.