Chia magok 11 pozitív dolog a tested számára
A chia mag még nincs mindenki ajkán - de jó úton vannak. Nem csoda, mert a szuperétel ideális az egészséges, fitt és modern élethez, és számos előnyt kínál. Íme 11 közülük:
1. A chia magok hosszabb ideig és könnyebben töltik meg.
Nagy mellékhatás: A készítmény gyakorlatilag nem vesz igénybe időt, és a Chia magok sokféle formában is könnyen elérhetők.
2. Egészségfejlesztők.
Antioxidánsok, fehérje, vas, magnézium, omega-3 zsírsavak, kalcium, réz, cink - a benne található tápanyagok és létfontosságú anyagok listája hosszú. Ezáltal a chia magok igazi erősítők az egészségedre.
3. A chia mag megakadályozza a betegségeket és a hiányosságokat.
A stresszes mindennapokban tökéletesen kiegyensúlyozottan enni nem könnyű. A hiányosságok szinte elkerülhetetlenek. Ez túl gyakran okoz betegségeket. Ezenkívül a késztermékek és a kiegyensúlyozatlan étrend gyorsan stresszhez, sejtkárosodáshoz és egyensúlyhiányhoz vezet. A bélbetegség, a cukorbetegség, az erek lerakódása és a szív- és érrendszeri problémák ugyanolyan gyakoriak, mint a korai öregedés. A chia magokat itt megelőzően lehet használni.
4. Kiegyensúlyozott vagy.
Azok, akiknek nincs idejük a teljes körű, kiegyensúlyozott étrendre, vagy akik különösebb stressznek vannak kitéve, gyakran megpróbálnak egyensúlyt találni az étrend-kiegészítőkkel. A legtöbb tápanyag és létfontosságú anyag izolált formában nem túl hasznos, mert csak felszívódhat és korlátozott hatást fejt ki. A chia magok különbözőek. Ezek az egészséges anyagok kiegyensúlyozott és kölcsönösen előnyös kombinációját tartalmazzák.
5. Gazdaságosak és olcsók.
Naponta csak két evőkanál szükséges ahhoz, hogy egyidejűleg több tápanyagra legyen szükség. Ezenkívül a chia mag olcsó és sokat takarít meg a költségvetésben az étrend-kiegészítőkhöz képest.
6. A chia mag mindenhez passzol.
Müzli, salátaöntet, kenetek vagy gombócok: A chia magnak nagyon finom, enyhén diós íze van. Ezért jól illenek édes, savanyú és sós ételekhez. Keverje össze őket a joghurtban, a mártásban vagy a vasárnapi vacsora zöldségein - speciális receptek egyszerűen nem szükségesek, de nagyon is lehetségesek.
7. Ideálisak ételintoleranciára.
A chia magvak glutén- és laktózmentesek, színezéket, tartósítószert és allergént nem tartalmaznak. Ezért ideálisak élelmiszer-intolerancia és allergia esetén.
8. Javítja az állóképességet és növeli az erőt.
Elsősorban a magas és teljes fehérjetartalom, valamint a meggyőző vasértékek, a nagy dózisú magnézium és kalcium, a chia mag előnyös az erő és az állapot szempontjából. Ezért csodálatos sporttáplálkozás és pozitívan befolyásolják az általános erőnlétet.
9. A chia mag segít leadni a felesleges kilókat.
Diéta = lemondás és korlátozás? Nem így a chia magokkal. Chia-étrendként vagy egyszerűen a szokásos menü kiegészítéseként az azték magvak segítenek feloldani a nem kívánt párnákat - sok szempontból. A magas fehérjetartalom támogatja az izomnövekedést, és ezáltal növeli az alapanyagcsere sebességét. A zsírsavak egészséges aránya szabályozza az anyagcserét és a test saját tartalékainak létrehozását. Ezenkívül a chia magok hosszabb ideig töltik meg, ami azt jelenti, hogy az adagok mérete csökkenthető - anélkül, hogy nélkülöznöd kellene, vágyakozással vagy a saját étkezési szokásaid nehéz megváltoztatásával.
10. Sokoldalú vagy.
Chia gélként, chia pudingként, chia burgerként vagy chia kenyérként, melegen vagy hidegen: A chia mag nemcsak csodálatosan és szinte észrevétlen, hanem szokatlan előkészítésre és kísérletezésre is hívja Önt. Tejjel, lével vagy kevés kakaóval keverve finom desszert lesz, amely szintén rendkívül egészséges. Zöldségekkel kombinálva és főzve húsmentes mérleget jelentenek a vasárnapi sülthez vagy egy egészséges hamburgerhez.
11. Fiatalító hatásuk van.
A chia magok hatalmas mennyiségű folyadékot képesek felszívni, magas antioxidáns- és gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavtartalommal. Ezen kívül van vas, amely elősegíti a vérkeringést és az oxigénellátást, valamint különféle ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz. Ennek eredményeként a magok több szempontból is ellensúlyozzák az öregedést. Ártalmatlanná teszik a szabad gyököket, elősegítik a regenerációt és az ellátást, valamint feldúsítják a bőrt egyszerűen magas folyadéktartalmuk révén. Ezen kívül elősegítik a szervezet méregtelenítését és savtalanítását, magas rosttartalmuk pedig tisztító és szabályozó hatással van a belekre.
Ismer egyéb pozitív tulajdonságait a chia magnak? Vagy vannak negatív tulajdonságok is? Alig várom, hogy olvassa el észrevételeit!