Chia Seed Diet Hogyan lehet leadni a fontokat a szuperélettel
Régóta nem titok, hogy a szuperételekkel nagyon rövid idő alatt lefogyunk. A chia magokat csodaszernek is tekintik, ha nem kívánt kilók leadásáról van szó. Megmondjuk, hogyan dobhatja le ezeket a fontokat szuperételekkel ...
Néhány évvel ezelőtt még mindig egzotikusnak számítottak a szupermarketben, de mára a turmixok, müzlik és hasonlók szerves részévé váltak: chia mag. A trendi ételeket kezdetben bennfentesnek tekintették a táplálkozási szakértők és a fitnesz edzők körében. Időközben szinte mindannyian felugrottunk a chia bandwagonra, és esküszünk a fekete magokra. Összetevői valódi erőművé teszik. A fehérje és az omega-3 zsírsavak mellett a chia mag tartalmaz rostot is, ami segítségünkre lehet a fogyásban. Ha beépíti a szuperélelmiszert étrendjébe, megnézheti, hogyan kezdenek olvadni a kellemetlenek a gyomrán, a csípőn és a fenéken található szerelmi fogantyúkon. Most elmondjuk, hogyan fogyhat a chia mag diétával. 🔥
Így veszít a felesleges kilókból a chia mag diéta
A kicsi magokat nem indokolatlanul forgalmazzák valódi szuperélelmiszerként, amely a kilókat bukfencezi. Vannak olyan összetevők és tulajdonságok, amelyek kezdeti sikert ígérnek a mérlegen. Egyrészt sok rostot tartalmaznak, ami pozitívan befolyásolja a jóllakottság érzését. Tehát ha chia magot eszel, nem fogod azonnal elérni a következő falatot. Még bennfentes tipp számos versenysportoló számára, akiket a szuperélelmiszer hosszabb időn keresztül lát el energiával és tápanyagokkal. Ezenkívül a chia magok fogyasztás után megduzzadnak a gyomorban, és nagyon kis mennyiségben is megtelnek. Ez megakadályozza a bosszantó étvágyat, és hosszabb ideig jóllakik. Pozitív mellékhatás: a kis magvak elősegítik a toxinok természetes eltávolítását és elősegítik a sebgyógyulási folyamatokat. 😱
A chia maggal ellátott étrend azon a tulajdonságon alapul, hogy a szuperétel teltségérzetet okoz a gyomorban, és így abbahagyja az evést. A súlycsökkentő formula a fekete magokkal egészséges turmixokon alapul, és három szakaszra oszlik. Az első szakasz két hétig tart, és naponta három egészséges gyümölcslevet biztosít. Minden turmixhoz hozzá kell adni két evőkanál chia magot. Az italok között kisebb snackek is megengedettek. A második fázisban, amelynek körülbelül hat hétig kell tartania, a turmixokat napi kettőre csökkentik, amelyet egyrészt reggel, másrészt vacsorára veszel. Az ebéd fehérjéből, gabonából és zöldségekből áll, de csak körülbelül 400 kalóriát tartalmazhat. A nap közepén egy ilyen étkezés fokozza az anyagcserét, ami extra kalóriákat éget el. A harmadik fázis nem a súlycsökkenésre összpontosít, hanem a súly állandó tartására. Mostantól ismét napi három ételt fogyaszthat. Ezeket azonban ki kell egészíteni chia magokkal, és alkalmanként chia mag turmixokkal kell helyettesíteni. 👆🏼
Nem szabad kihagyni ezt az életmóddal kapcsolatos hírt sem: