Chifle Keto Annda keto konyhája
Dr. Eric Berg kenyérreceptje inspirált, amelyet módosítottam, és néhány puha és jó zsemlévé alakítottam, amelyek fehér kenyér ízűek.
Ezeket a zsemléket abból a vágyból állítottam fel, hogy hamburgerből készítsek zsemlét, ami most teljesitt megtalálja a hamburger receptjét).
Chifle Keto
Kulcsszó ketogén étrend, alacsony szénhidráttartalmú liszt, keto, fájdalom, vegetáriánus
Teljes idő 2 óra 15 perc
A szerző Annda Keto konyhája
Hozzávalók
- 120 g mandulaliszt;
- 50 g kókuszliszt;
- 40 g psyllium korpa;
- 20 g chia magpor;
- 300 ml meleg víz;
- 2 evőkanál bio görög joghurt;
- 2 teáskanál élesztő;
- 1 vagy szerves;
- 1 teáskanál Himalája só.
Utasítás
Megjegyzések
- Fontos, hogy sütés előtt a tészta kellően kelesztett legyen.
- Ha nincs ideje hagyni kelni a tésztát, élesztő helyett sütőport használhat, amely esetben sütés előtt csak 10 percig hagyja kelni a tésztát.
- Az elmúlt 10 percben a sütő hőmérséklete felülről 200 ° -ra állítható, hogy megbarnuljon.
- A zsemle nedvesedése érdekében hagyja őket rácson hűlni, hogy a levegő át tudjon szállni alattuk. Hűtőszekrényben, papírzacskóban tárolandó.
Ha tetszett a recept, és támogatni szeretnél a jövőben minőségi tartalom létrehozásában, ide kattintva megteheted:
Élelmiszer makrók
- Zsír: 58%
- Diétás rost: 20%
- Nettó szénhidrát: 8%
- Fehérje: 14%
