Читайте онлайн Karcsú és fitt vonzó Kerstin Hack Книги
Описание
Az étele legyen a gyógymód. —Koszi Hippokratész
Karcsúnak és fittnek lenni - ezt sokan szeretnék. A lényeg itt nem az, hogy modellnek nézzen ki, hanem az, hogy energiával tudja elsajátítani az életet - felesleges ballaszt és elkerülhető betegségek nélkül. Ez a quadro elmagyarázza, hogy mely ételek és viselkedésmódok teszik karcsúvá és fitté. És mire figyelhet, ha testének jót akar tenni. Itt van egy lépésről lépésre bemutatott útmutató az egészségesebb életmód elfogadásához.
Kérdések és cselekvési impulzusok segítenek abban, hogy az olvasottakat a gyakorlatba ültesse. A Quadro naponta négy impulzussal inspirálja és kíséri Önt a tanulási folyamatában: tömör idézet, ösztönző gondolatanyag, provokatív kérdés, gyakorlati cselekvési impulzus
Ideális mindazok számára, akik hosszú ideig fittek akarnak maradni.
Об авторе
Соответствующие авторы
Связано с Karcsú és fitt
Связанные категории
Отрывок книги
Karcsú és fitt - Kerstin Hack
Karcsú és fitt
Egészséges, erős test megszerzése
lenyomat
Kerstin Hack: Karcsú és fitt. Egészséges, erős test megszerzése
Elrendezés: www.michaelzimmermann.com
Fotók: photocase.com - Baweg (1), FloKu. (6), Francesca Schellhaas (14), beornbjorn (22); pixabay.com - Logga Wiggler (30)
Az idézetek a »Jól mondtam« idézetek gyűjteményéből származnak, Down to Earth Verlag, 2008.
Sok cím is elérhető
www.down-to-earth.de/ e-könyvek.
Vásárlás könyvesboltokban vagy közvetlenül a kiadótól:
Le a földre a Chrismedia-nál
Robert-Bosch-Str. 10 35460 Staufenberg
Tel: 06406 - 8346 0 Fax: 06406 - 8346 125
További inspiráció és több Quadros alatt
www.down-to-earth.de és www.meinquadro.de.
1. hét: Amire a testnek szüksége van
1.1 Ragyogó teste
2. hét: Amire a testnek nincs szüksége
3. hét: Erősödj meg
3.2 (Nem) evés okozta stressz
3.5 Energia mozgással
4. hét: Maradjon rugalmas
Ez így folytatódhat
Jó szokások
A szokás kötél. Minden nap szálat szőünk, és végül nem tudjuk tovább szakítani.
■ Kamaszként önkéntes évet töltöttem Angliában. Ott dolgoztam az edzőközpont nagy konyhájában. Főzés közben folyamatosan próbáltunk - tudnia kell, hogy ízlik-e. Angliában a szokásos hét-tíz csésze tea is volt - tejjel és cukorral. Hatása: havonta feltettem egy kilót. Amikor hazaértem, leállítottam a cukrot a teámban. Anyám pedig főzött - sok gyümölcsrel és zöldséggel a saját kertjéből. A font ismét elolvadt. Sajnos ez nem mindig olyan egyszerű.
Néhány évvel ezelőtt kidolgoztam a LEA edzői tanfolyamot azok számára, akik szeretnék újra felfedezni a fizikai és belső könnyedséget. Ennek során intenzíven foglalkoztam a táplálkozással és a testmozgással, hogy megtudjam, mi járul hozzá az erőnléthez és a karcsúsághoz. Olvastam és kutattam a legfontosabb könyveket róla.