Chris Hemsworth ezt a két egyszerű trükköt használja arra, hogy fitt legyen - FIT FOR FUN
Chris Hemsworth egyszerre szívtipró és fitnesz példakép, legutóbb hatkomponensű Avengers 4-et mutatta be a nagy képernyőn. Két egyszerű trükk segít abban, hogy ilyen jó formában legyen - és maradjon.
Chris Hemsworth tökéletes szereplőgárdája az akciófilmeknek, amint ezt a "Bosszúállók" és a "Thor" filmekben is bizonyította. Nemcsak színészi tehetség, de jól edzett teste is modellhőssé teszi.
Hatcsomagját nézve felmerül a kérdés: Hogyan tartja magát a fitt a 35 éves fiatalember? Ehhez elengedhetetlen az erősítő edzés és a kiegyensúlyozott étrend, nem kérdés. De Hemsworth két meglepően egyszerű trükköt is megesküszik a forma megőrzésére.
Chris Hemsworth nagyon szeret hideg záporokat venni
"Sokat vettem egy hideg zuhanyt az utóbbi időben" - árulta el az ausztrál anyaország a brit Meanshealth számára. A trükköt Wim Hof színésze másolta, más néven "A jégember".
Hof holland extrém sportoló, aki az extrém hideg elviselésének nemzetközi rekordjaival rendelkezik, beleértve a leghosszabb jégfürdő rekordját is.
El kell ismerni, hogy a hideg zuhanyzás némi erőfeszítést igényel. De a pozitív hatások listája hosszú: Például gyors energialöketet kap, és megerősödik az immunrendszere.
„Rögtön ébren és felfrissülve érzem magam utána. Megtanulsz mélyen lélegezni is. "- mondja Hemsworth. És ami a legjobb: a test fagyasztáskor további kalóriákat éget el, és a zsíranyagcserét serkentik.
Ennek eredményeként a gyakori hideg zápor megkönnyítheti a fogyást. Tipp: Ha nem tudod magad elviselni, akkor először próbáld ki a váltakozó zuhanyt.
Fit a szakaszos böjtnek köszönhetően
Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch és Terry Crews színésztársakhoz hasonlóan Chris Hemsworth is a fogyás tendenciáját követi, hogy formában maradjon: szakaszos böjt.
A táplálkozási koncepcióban azok a fázisok, amelyekben az emberek normálisan étkeznek, váltakoznak azzal a fázissal, amelyben teljesen tartózkodnak. Különböző intervallumváltozatok vannak, amelyek különböznek a fázisok időtartamától.
Hemsworth betartja a 16: 8 ritmust - 16 óra böjt, 8 óra étkezés.
"Amikor szakaszos böjtöt tartok, dél és este 8 óra között teszem az étkezésemet" - mondta a "Bosszúállók" sztár. A táplálkozási módszer hívei úgy vélik, hogy ez a vérnyomás szabályozásának egyik módja.
Ezenkívül a testnek át kell váltania a zsírégetésre a 16 óra alatt, amely nem ég, mint a klasszikus böjtben. A táplálkozási koncepció kritikusai azonban nincsenek teljesen meggyőződve, ezért további tanulmányokat kérnek az időszakos éhezés pozitív hatásainak bizonyítására.