Christina Aguilera, az étrend, amellyel 20 kilogramm felett fogyott
Elképesztő, hogy a hírességek milyen furcsa étrendet választanak, de egyikük sem hívta fel annyira a figyelmünket, mint Christina Aguilera, akit követve megszabadult a felesleges kilóktól, és sikerült 22 kilót leadnia. . A "szivárvány étrendről" van szó, amelyet egy hétig kell tartani, és ezalatt minden nap azonos színű termékeket kell fogyasztania. Az étrend Jessica Weisel Courtney és Mindy Weisel írt "7 napos színes étrend" című könyv alapján készült.
A következő héten állítólag az étrendben lévő fehér, piros, zöld, narancssárga, lila, sárga szín, és az utolsó napon vegyesen. Ezeknek a színcsoportoknak az ötlete az egyes ételek különböző vitaminjaival és előnyeivel jár. Ezen színek mellett mindennap hozzáadhat tojást, csirkét, tejet vagy ebédet, ezek az étrend alapvető összetevői.
1. nap - fehér étel fogyasztása: Reggelinél fogyaszthat banánt és mandulatejet, ebédnél fehér babot, zabot és rizst, vacsoránál pedig tojást, burgonyát és cheddar sajtot.
2. nap piros étel fogyasztása: A reggelinél fogyaszthat tojást, vágott ételt, amelyet az étrend során használhat, pirospaprikát, paradicsomot és epret. Ebédre vörös babot, vörös quinoát és barna rizst választhat, vacsorára pedig vörös lencse pasztát, vörös babot és néhány paradicsomot.
3. nap zöld étel fogyasztása: A reggelinél kiwi, zöld alma, uborka és spenót készült turmixból indulhat. Ezenkívül a zöld tea rendkívül jó választás, és sikeresen helyettesítheti a kávét. Ebédre és vacsorára bab, borsó, spenót, spárga, cukkini és avokádó közül választhat.
4. nap - enni narancssárga ételeket: Csakúgy, mint a 3. napon, a reggelit egy mangó, narancs, mandarin, banán és ananász turmixával kezdheti. Ebédre és vacsorára egyaránt fogyaszthat édesburgonyát, babarépát és paprikát.
5. nap - lila étel fogyasztása: Reggelire tojást, szőlőt, áfonyát és szedret fogyaszthat. Ebédnél kombinálhatja a gyümölcsöket, hogy egyenletes turmixot kapjon, vacsoránál pedig padlizsánt grillezhet lazacdal extra energiáért.
6. nap - egyél sárga ételt: Reggeli közben fogyaszthat omlettet, burgonyát, snackként pedig néhány szelet ananászt és citromos teát. Ebédre banánt, körtét és mangót tartalmazó turmixot fogyaszthat, vacsorára pedig lazacos és paprikás aranysült burgonyát készíthet.