Christopeit-Sport szobakerékpár Fogyjon le otthon végzett edzéssel
Tippek és trükkök a futóedzéshez
Munka, egyetem, háztartási feladatok, gyermekgondozás: a mindennapi életed is tele van kötelezettségekkel? És a sport csak elmarad? Ha egészséges táplálkozással szeretne fogyni, ez egy jó első lépés. Hosszú távon azonban a sport egyszerűen része a fitt testnek. De ha az idő szűkössége miatt egyszerűen nem tud rendszeresen eljutni az edzőterembe, akkor az otthoni testmozgás lehet az Ön számára. A Christopeit-Sport szobakerékpárok lehetővé teszik a futást például a kinti időjárástól függetlenül. Vagy edzheti a felesleges kilókat a cross traineren. Itt megtudhatja, hogyan integrálhatja a legjobban az otthoni Christopeit-Sport szobakerékpárral az edzést a mindennapokba.
Melyik Christopeit-Sport szobakerékpár alkalmas az Ön számára?
Annak érdekében, hogy új szobakerékpárja hamarosan ne gyűljön újra porba a kanyarban, válassza ki a kívánt modellt. Ha nagy valószínűséggel jó időben sétál és kocog, akkor a Christopeit futópadja mindenképpen a legjobb választás. Például beállíthatja a TM 550S futópadot 1 és 18 km/h közötti sebességre. A tartós gyaloglás vagy a gyors futás a nappaliban sem jelent problémát. Az egész testet edzed. Annak érdekében, hogy szemmel tartsa a pulzusát, a Christopeit-Sport szobakerékpárnak van egy vezeték nélküli pulzusmérő övének vevője a számítógépben. Összesen 15 képzési programmal minden nap másképp alakíthatja ki az edzést. Tehát az edzés változatos marad, és a szervezeted különböző módon támadható meg.
Ismeri már az e-könyvet?
Tanuljon meg 50 új szokást, fokozatosan integrálja őket a mindennapjaiba, és fogyjon oldalán - éhség, napi testmozgás nélkül!
Hogyan illesztheti be legjobban a mindennapjaiba az edzést a Christopeit-Sport szobakerékpárral?
Ha már szűk az ideje, jól meg kell terveznie edzéseit a Christopeit-Sport futópaddal. Csak az a feltételezés, hogy például heti háromszor edz az eszközön, gyakran nem elegendő. Mert a mindennapi kötelezettségek mellett gyorsan jön egy találkozó. Tehát csak elhalasztja az edzést maga előtt.
A legjobb, ha rögzített helyeket foglal le az edzés ütemtervében. Például minden hétfőn és csütörtökön ütemezheti az edzést az új testmozgás kezdetén. A kora reggeli itt kínálja magát. A nagyobb állóképesség mellett hétfőn, szerdán és pénteken javul, majd fokozatosan meghosszabbítja a képzési egységeket. Először is, elkerülheti, hogy az elején túl sokat csináljon, és ha kétségei vannak, gyorsabban feladja. Másodszor, ezek a képzési egységek rögzített dátumok a naptárban. Ezeket feltétlenül be kell tartania, hogy hamarosan mérhető sikert érjen el.
Minden tipp egy pillanat alatt
Kezdje lassan: Különösen, ha csak kocogott és sétált kívül, lassan vegye be az új Christopeit-Sport futópadjával. A felület futópadon nagyon egyenletes. Ennek ellenére a készülék gördülő övén mozog. Néhány szabadtéri futónak ehhez szoknia kell. Amikor lassan kényelmesen érzi magát a szobakerékpáron, lassan növelje a sebességet és az emelkedést.
Változatos legyen az edzés: A futópadoknak indokolatlan hírnevük van, hogy az edzéseket nagyon egyhangúvá teszik. Az olyan szobakerékpárok, mint a Christopeit TM 550 S futópadja, különféle programokat kínálnak. Ezek változóak a sebesség, az emelkedés és az edzés hossza között. Garantáltan nem unalmas.
Igyon annyi vizet: Gyorsan észreveszi, hogy a futópadon gyorsabban izzad ki, mint a friss levegőn. Ennek oka az a légáramlás hiánya, amelyet a szabadtéri sportolás során tapasztal, amikor előre lép. Ezért ne felejtsen el sok vizet inni beltéri futás közben. Figyelnie kell a lélegző ruházatra is.
Viseljen könnyű cipőt: Jól párnázott futócipő általában ajánlott az aszfalton. Ez kissé enyhíti a kemény padlóra gyakorolt hatást. A futópadon párnázás nélkül is megteheti, mert maga a futópad jól rugózott. A könnyebb cipőkkel automatikusan kevesebb súly nehezedik a lábadra, ami megkönnyíti a futást és erősebben stimulálja a lábizmaidat.
Nagyon fontos!
A futóedzés változása nem engedi elfelejteni a szórakozást. Kombinálja a futópadon végzett gyakorlatokat, és sokkal nagyobb valószínűséggel szeretne rendszeresen sportolni.
Fogyjon az oldalán?
Tanuljon meg 50 fogyókúrás szokást. Ha ezt fokozatosan beépíti a mindennapokba, akkor oldalt fogyhat - állandó éhség nélkül és anélkül, hogy minden nap futna az edzőterembe.