CHRONONUTRITION és FOGYÁS A BMI és az egészséges étkezések gyakorisága közötti összefüggés log

"Reggeli, mint egy király, ebéd, mint egy herceg, és vacsora, mint egy szegény ember". Ez a maximum szemlélteti a kaliforniai Loma Linda Egyetem Közegészségügyi Iskolájának kutatói által készített tanulmány eredményeit. A Journal of Nutrition folyóiratban bemutatott kutatás megerősíti, hogy az étkezés időzítése és gyakorisága kulcsfontosságú szerepet játszik a fogyás vagy a növekedés előrejelzésében. Bár számos tanulmány kimutatta, hogy a teljes reggeli több vitalitást és éberséget hoz, de nem járul hozzá a fogyókúrás étrend hatékonyságához, ez az új tanulmány mégis azonosít bizonyos kapcsolatokat az étkezés gyakorisága és a BMI között.

Az elhízás elleni küzdelem a közegészségügy egyik prioritása, ugyanakkor hiányzik a bizonyíték az étkezés optimális számáról, időzítéséről és beviteléről az egészséges testsúly fenntartása érdekében. Azonban itt kell kezdenünk - javasolja ez a kaliforniai csapat, amely 50 660 ember adatainak elemzésén keresztül vizsgálta pontosan az étkezések gyakorisága és időzítése, valamint a testtömegindex változásának kapcsolatát. (AHS-2).

A 30 éves és annál idősebb résztvevők több mint 7 évig követték nyomon, információkat szolgáltattak a napi étkezések számáról, alvásuk időtartamáról, a reggeli fogyasztásáról, a főétkezés időpontjáról stb. BMI-jüket, és figyelembe vette a legfontosabb demográfiai és életmódbeli tényezőket. Az elemzés azt mutatja, hogy:

---