Ciara 30 kilót fogyott négy hét alatt, Abendzeitung Mьnchen

Terhessége alatt Ciara nem tartotta vissza az evést. Az eredmény: csaknem 30 kiló extra súly. Most elárulta, hogy egy személyi edző és egy speciális étrend segítette újra a fogyást.

Los Angeles - A fegyelem az a kulcs, amely lehetővé teszi, hogy a csillagok néhány héten belül elveszítsék a terhesség alatt elfogyasztott összes kilót. Ciara énekes (29, "fogadok") is tudja ezt. A "Shape" magazinnak adott interjúban a 29 éves nő most beszámol a Future fia születése utáni extra fontokkal való küzdelméről. "Amikor a Future terhes voltam, egy dolgot nagyon gyorsan megtanultam. Soha ne hagyja, hogy egy terhes nő éhes legyen, mert amikor voltam, olyan voltam, mint a tasmániai ördög" - mondja. Felfalta az összes jó ételt, és szülés után is evett, egészen 60 kilóig.

"De amint az orvos azt mondta, hogy újra gyakorolhatok, másnap a futópadon voltam. Amikor visszatértem, naponta kétszer vagy háromszor tornáztam." Kezdetben ez egy órás edzés volt személyi edzővel, majd aznap később két kardiót is felvettek. "Ez, egy meglehetősen szigorú étkezési terv mellett, annak az oka volt, hogy négy hónap alatt 60 fontot fogytam. Intenzív program volt, és rendkívül rá koncentráltam" - zárja a zenész.

Olvassa el itt: Blake Lively bemutatja a tökéletes testet a baba után

Az ökölvívás iránti szeretetét az edzéseken keresztül is felfedezte. "Három az egyben edzést kapsz: hatással van az izmokra, ez egy szív- és érrendszeri edzés, és egy szellemi gyakorlat." Az amerikai felfedi néhány diétás trükkjét is. A szünetek fontosak. "Ha szigorú diétát tartok, eljön az a pont, amikor krumplit, sajtburgert és egy kis pizzát kell tennem. És oreo sütiket és vanília fagylaltot." Azt is javasolja, hogy a víz legyen "gyógyszer".

---