Ciara elárulja az étrendet és a gyakorlatokat, amelyek 9 kilogramm fogyást segítették

Pályája kezdetétől fogva a 33 éves sztár 9 kilogrammot fogyott, és a mai napig sikerült megőriznie ideális súlyát. A Ciara súlya 62 kilogramm, amely a szakemberek szerint ideális, tekintettel arra, hogy magassága 1,74 méter.

Az People magazinnak adott interjújában az énekesnő kijelentette, hogy rendszeres étkezés szerint étkezik, sok vizet fogyaszt és gyakran gyakorol.

Ciara napi öt harapnivalóban szervezte étkezését. Azt is kifejtette, hogy a rendszeres étkezés fokozza az égési sérüléseket, és a vízfogyasztás segíti a fogyás folyamatát. A sztár által végzett gyakorlatok sok kardio gyakorlatot tartalmaznak, de sokat dolgozik súlyzókkal is.

Az énekesnő azt is kijelentette, hogy időnként férjével, Russell Wilsonnal edz, mert így "motiválják egymást és egyszerre vicces".

---