Cink és megnövekedett tesztoszteron
A cinkhiány ma gyakori, és még mindig kevesen veszik észre, hogy ez a tápanyag elengedhetetlen a jó egészséghez.
Mi a cink?
A cink egy nélkülözhetetlen ásványi anyag, vagyis azttestünk nem szintetizálja és hogy ez szükséges a szervezetben lévő 300 enzim metabolikus aktivitásához, és elengedhetetlennek tekinthető a sejtosztódáshoz, valamint a DNS és fehérjék szintéziséhez. Ezek az enzimek részt vesznek a fehérjék, szénhidrátok, zsírok és alkohol metabolizmusában. A cink felelős a T-sejtek vagy a limfociták termelésének szabályozásáért, a májvédő funkcióért és a prosztata egészségének támogatásáért, és befolyásolhatja a tesztoszteront. A reproduktív szerv megfelelő fenntartásához elengedhetetlen.
Napi szükséglet
A cinknek a lakosság számára ajánlott napi adagját (RDI) kell venni 10 mg, a 2008. október 28-i 2008/100/EK rendeletnek megfelelően.
Hogyan kell bevenni a cinket?
A cinkforrások megfelelő mennyiségben biztosítják ezt az ásványi anyagot, de ha éppen ellenkezőleg, ezek az ételek nem tartalmaznak bőséges mennyiséget táplálkozásunkban, akkor az a lehetőség lesz, hogy cinkkel kiegészítik. A a cink szokásos adagjai általában 10 mg-ig változnak, azonban az olyan tényezőktől függően, mint az életkor, a fizikai aktivitás, vagy akár a rendelkezésre álló cink forrása (ezek kisebb vagy nagyobb mértékben abszorpciós ko-faktort biztosítanak a cink számára), könnyen felvehetjük 45 mg-os adagok, ha van egy esetleges hiányunk.
Cinkhiány
Sok sportolónál hiányzik a cink mert ez az ásványi anyag izzadással könnyen elveszik. Cinkhiány fennállása esetén bizonyos hormonok, köztük a tesztoszteron kiegyensúlyozásának képessége romlik, megakadályozva az egészség optimális fejlődését és az izomtömeg növelésére irányuló erőfeszítéseket.
Milyen betegségek esetén alkalmazható a cink?
- Ez a szövet növekedésének kritikus tényezője,
- A sebek gyógyulása,
- A kötőszövet növekedése és fenntartása,
- Az immunrendszer működése,
- Prosztaglandinok előállítása,
- Csont mineralizáció,
- A pajzsmirigy megfelelő működése,
- Véralvadás,
- Kognitív funkciók,
- A magzat növekedése,
- A tesztoszteron és a sperma megfelelő szintjének előállítása.
A cink előnyei
Az immunrendszer támogatása
A cink fontos előnye, fitnesz vagy esztétikai cél nélkül, a jó egészségre, és különösen a az immunrendszer erősítése. Immunrendszerünk az első védelmi vonal a lehetséges fertőzések, betegségek vagy bármely más káros külső tényező ellen. Ezért, ha képesek vagyunk a rendszer működését optimális állapotban tartani, akkor kisebb a kockázata annak, hogy bármilyen patológiában vagy betegségben szenvedünk. A cinkhiány a fehérvérsejtek termelése ellen hat, amelyek a testünk által létrehozott sejtek, hogy megvédjék a külső agresszióktól.
Hormonális környezet
A cink elősegíti a hormonok termelését és helyes szekrécióját, ahol megtalálhatók: tesztoszteron, az IGF-1 növekedési faktorok és a növekedési hormon, anabolikus hormonális környezetet biztosítva, mivel ezek a hormonok közvetlenül kapcsolódnak a szövetek növekedési, helyreállítási és regenerációs folyamataihoz amelyek alkotják a testet.
Ebben az értelemben, kiegyensúlyozott hormonális szint mellett, nemcsak az izmainknak engedjük, hogy hatékonyabbak legyenek az edzés során, hanem a felépülési képességünket is pozitívan befolyásolja, ebben az esetben csökkentve az ülések közötti felépülési periódusokat.
Inzulinérzékenység
Cink is részt vesz a„Az inzulin hatásának javulása, viselkedésének javítása szempontjából, vagyis a szövetek fokozott érzékenysége az inzulinra. Az inzulin felszabadul a hasnyálmirigyből, hogy szabályozza a vércukorszintet, amikor bejut a vérbe; ily módon a cink képes megkötni az inzulint, beállítva a szükséges mennyiségeket és lehetővé téve az energia számára, hogy glükóz formájában eljusson a megfelelő sejtekhez.
Termékenység és prosztata támogatás
A hormonszintre gyakorolt hatás mellett a cink is kimutatták, hogy segíti a szervezet termelését egészséges sperma férfiaknál, ezáltal növelve annak számát és mobilitását. A cink szintén nagyon hasznos lehet a kezelésben, sőt bizonyos prosztata problémák megelőzése. A férfiak életkorával a prosztata gyakran természetes módon növekszik (jóindulatú hiperplázia), és összenyomhatja a húgycsövet, és szükségessé teszi a gyakori vizelést, valamint egyéb problémákat. Az ezzel a problémával küzdő férfiaknál gyakran alacsony a cinkszint, ezért egy cink-kiegészítő szedése megoldhatja és javíthatja ezt a problémát.