Cirkadián ritmus - kronobiológia - Cosmacon
Tudományosan bizonyított, hogy testünk egy cirkadián ritmust követ. A ciklus 24 óránként követi a világos és a sötét változását, és ellenőrzi a test fiziológiáját. A nappali/éjszakai ciklus központi kapcsolási pontja a suprachiasmatic nucleusban (SCN) található. A magterület reagál a fényre, amelyet a szem retináján keresztül fogad, és szabályozza az alvásmintát, a testhőmérsékletet, a szívműködést, a hormon felszabadulást, a vérnyomást és a test egyéb funkcióit. Az emlősök perifériás óráit, melyeket óragéneknek is neveznek (ideértve a periódus [per], az óra [clk], a ciklus [ciklus], az időtlen [tim]), nemrégiben fedezték fel. A test minden sejtmagjában jelen vannak. Feltételezzük, hogy génjeink 10-20% -át a suprachiasmatikus mag központi kapcsolási pontjának közvetlen cirkadián vezérlése éri. Ezek a perifériás órák szinkronizálják a test fontos funkcióit a nappali/éjszakai ciklusokkal annak érdekében, hogy jól szabályozott anyagcsere-teljesítményt érjenek el. Alapvető szerepet játszanak a genom stabilitásának fenntartásában. Egyszerű módon kifejezve:
Az SCN által vezérelt óra gének biztosítják, hogy minden sejtfunkció a megfelelő időben zajlik, és naponta ismétlődnek.
A feladatok jól összehangolt szimfóniája az alapja az élő szervezetek funkcionális integritásának, szinkronizálva őket természetes ritmusokkal sejt-, szerv- és szöveti szinten.
Kozmetikai összetevők a bőr cirkadián ritmusához
A bőr, mint legnagyobb testszervünk, különleges helyet foglal el a környezet és a test belseje között, és az első védőgátat képezi a környezet káros hatásai ellen.
A bőr tevékenységei a nap folyamán
Kimutatták, hogy a különféle bőrfunkciók szigorú cirkadián ritmust követnek. Nappal magasabb védelmi szintet emelnek fel, éjszaka úgy állítják be őket, hogy helyrehozzák és eltávolítsák a káros maradványokat. A bőr sok millió sejt társulása. Képzelje el azt a rendetlenséget, ha minden sejt csak azt csinálná, amit akar, és amikor akarja. A káosz elkerülhetetlen lenne! A természet pontos időzítéssel szabályozza, hogy melyik funkciónak milyen időpontban kell végbemennie, és biztosítja a sejtek közötti koordinációt annak érdekében, hogy a lehető legjobb teljesítményt érjék el a bőr védelmében, fenntartásában, helyreállításában és regenerálásában. Fontos megérteni és megvédeni ezeket a mechanizmusokat, mivel alapvető fontosságúak az optimális bőrállapot szempontjából. Zavartalan és egészséges állapotban a bőr maximális védőteljesítményt nyújt nappal, miközben javításai éjjel javában zajlanak. A megfelelő jelentések azt mutatják, hogy a bőr napközben vastagabb az éjszakához képest, és magasabb a pH-értéke. A faggyú képződése, amely a bőr nedves állapotának megőrzéséhez szükséges, szintén a nap folyamán a legintenzívebb.
A bőr éjszakai tevékenységei
A megnövekedett véráramlás miatt a bőr hőmérséklete éjszaka magasabb, a bőrgát pedig áteresztőbb. Ez megnövekedett nedvességvesztéssel jár, ami éjszaka körülbelül 25% -kal magasabb, mint reggel.
Sejtszinten látható, hogy nappal kevesebb új sejt képződik, mint éjszaka. Ily módon a sejtek és DNS-ek a lehető legjobban védettek a környezeti károktól és különösen az UV-sugárzástól. A mérések azt mutatják, hogy a sejtek regenerálódásának sebessége éjjel körülbelül 30-szor nagyobb, mint délben.
Az autofágia és a DNS-helyreállítás éjszaka is aktívabb. Ezek a szoros kapcsolatok a cirkadián ritmus, a sejtosztódás, a károsodások helyrehozása és a DNS helyreállítása között védik a genom integritását és a szövetek homeosztázisát.
Hogyan kerülhet ki a cirkadián ritmus a lépésből?
Ez a pontos óramű különféle okokból elveszítheti a szinkronizációt a cirkadián ritmussal. A környezeti hatások, például UV-sugárzás vagy légtengely-anyagok, más időzónákba utaznak (jet lag), alváshiány, stressz, fényszennyezés, öregedés, megzavarják a bőrsejtek szinkron kapcsolását.
Ennek következményei a gyenge teljesítmény mind a nappali védelem, mind az éjszakai javítások szempontjából.
Kimutatták, hogy ezek a hatások befolyásolják az óra génjeit, amelyek viszont befolyásolják a sejtek működését. Az autofágia, az energia és a kollagén képződés csökken, míg a ROS és a gyulladásos mediátorok növekednek. A legújabb tudományos eredmények egy másik káros környezeti hatásra utalnak: az éjszakai fényszennyezésre. Nagyon megzavarja a cirkadián ritmust, és bőr agresszorként figyelembe kell venni. Az iparosodás óta egyre gyakrabban használunk mesterséges fényforrásokat (fényszennyezés) a munkanapok meghosszabbítására és a modern életmód kialakítására. A 24/7 társadalomban való élet véget vetett az esti/éjszakai fénycsökkenésnek, és ezzel megszüntette a test alvásra való készségét.
Az éjszakai fény hatásának növekedése elsősorban a széles körben elterjedt LED-fényforrásoknak, a tévéképernyőknek, a magáncélú elektronikus eszközök, az okostelefonok robbanásának köszönhető, amelyek intenzív kék fényt bocsátanak ki. A nap kék fénye a legerősebb jel arra, hogy testünk szinkronizálódjon a napi ritmussal; éberekké és éberré tesz bennünket, növeli a memóriát és a kognitív funkciókat, és emeli a hangulatunkat. Ha ezeket a mesterséges fényforrásokat éjszaka használják, akkor a kék fény magas aránya megakadályozza a természetes fénycsökkenést, amely azt mondja testünknek, hogy átválthat az éjszakai ritmusra. A testet „átverik” a kék fény, és úgy viselkedik, mintha nappal lenne. Ez megzavarja a test természetes ritmusát, csökken a melatonin szekréciója, rossz az alvás, és romlik a memória és a figyelem.
A HEV (kék) fény megzavarja a cirkadián ritmust
A bőrkutatás több mint egy évtizede kutatja a cirkadián bőrritmusokat. Fontos kérdés volt, hogy az éjszakai kék fény negatívan befolyásolja-e a cirkadián bőrritmusokat is. A kutatók kifejlesztettek egy kék fénykamrát, a bőrsejteket közvetlenül egy LED-forrásnak tették ki, és rögzítették a per 1 óra gének és a bőrsejtek károsodását. Az eredmények azt mutatták, hogy a bőrsejtek rendkívül érzékenyek a kék fényre, amelynek éjszaka ki vannak téve. Csökkent a per-1 óra gének aktivitása, növekedett az ROS és gyulladásos citokinek képződése, valamint fokozódott a DNS károsodás. Ennek következményei a bőr funkcióinak deszinkronizációja és a károsodás bővülése, amely felgyorsítja a látható öregedési folyamatokat.
Számos tanulmány mutat be laboratóriumunkban és más laboratóriumokban, hogy mennyire fontos fenntartani a bőrsejtek funkcióinak szinkronizálását a cirkadián ritmussal; mert megőrzi a bőr egészségét és fiatalabb megjelenését. Ahogy a precíziós gyógyszer nagyobb figyelmet fordít a kezelések időzítésére és a gyógyszerek beadására a testórán, nagyobb gondot kell fordítani a bőrápolásra, hogy a bőrvédelmet vagy a javításokat kifejezetten a reggeli vagy esti alkalmazással optimalizálják. Végül fontos meghatározni azokat a tényezőket, amelyek zavarják és akadályozzák a tökéletes mozgást a bőr károsodásának és az idő előtti öregedés elkerülése érdekében. Minél jobban és gyorsabban értjük meg a cirkadián bőrritmus finomhangolt összefüggéseit, annál hatékonyabb és tökéletesebben személyre szabott bőrápolást tudunk fejleszteni.
A bőr következő tulajdonságai és funkciói időben és nappal változnak: