Cirque du Soleil fitnesz- és táplálkozási tippek a legjobb művészektől - FIT FOR FUN
A Cirque du Soleil művészei varázslattal, költészettel és mindenekelőtt lélegzetelállító művésziséggel varázsolják el közönségüket. Hogyan sikerül ennyire fittnek lenni?
Vajon Guy Laliberté sejtette, mi lesz a szerény változatossággal és utcaszínházzal, amelyet 1982-ben alapított a kanadai Quebec tartományban? Ma művészileg értékes utazócirkusza egy milliomos üzlet, amely egyszerre több nagyszabású produkcióval járja a világot, és rögzített helyszínei vannak többek között Las Vegasban és Floridában. Az új „Amaluna” darab májusban látható Frankfurtban. Nemcsak művészi szempontból, a különféle produkciók művészei napról napra és estéről estére rekordokat döntenek - turnéjukon töltött életük és a gyakori megjelenések azt is megkövetelik, hogy mindig csúcsformában és egészségesek legyenek. Milyen üzleti titkai vannak? Megnéztük a kulisszák mögött.
A cirkuszi fellépők élsportolók
Yohanne Renne a Cirque du Soleil-nél kezdett akrobataként, azóta vezetőedzői posztra jutott. Az előadások edzésén vezeti társulatát. Mivel azonban a legtöbben atléták, tornászok vagy táncosok voltak, mielőtt a cirkuszba kerültek, viszonylag szabad kezet ad nekik, ha aktívak, fittségi szintjük fenntartása és egészséges táplálkozás. Azokban a városokban, ahol a Cirque du Soleil vendége, gyakran láthatja, hogy a művészek próbákra és előadásokra járnak a magukkal hozott összecsukható kerékpárokkal, és felfedezhetik a környéket.
Aaron Charbonneau, egy őrült rocker számmal rendelkező kanadai művész, nagyon szeret görkorcsolyázni a kiállításokon, mert ez "boldoggá" teszi a lábát, és a kardió edzésének felét már megtette.
Mivel amúgy is a teljesítményét irányítja a lábaival, különben inkább a felsőtestét edzi. Másoknak arról is gondoskodniuk kell, hogy elkerüljék vagy kompenzálják az egyoldalú stresszt. Lindsey Bruck-Ayotte az amazonok csoportjába tartozik, akik szinkronizált számot mutatnak be az egyenetlen oszlopokon. "Amióta elkezdtünk dolgozni az egyenetlen rudakon, a felsőtestünket természetesen kihívás éri, de amikor van időnk, főleg kardiózunk" - magyarázta a "boston.com" interjúban. „Mindannyian aktív emberek vagyunk, ezért sokat edzünk kint, futunk, túrázunk, biciklizünk és nagyon aktívak vagyunk. Sokan vagyunk tornászok, és mindig ügyeltünk arra, hogy egészségesen táplálkozzunk. ”Ő maga úgy eszik, mint az egér, és inkább több kis ételt fogyaszt a nap folyamán.
Felkészülés a nagy show-ra
Mielőtt a látványos műsorok megkezdődnének, a művészek megpróbálják a következő számokat. A kezdés előtt 20 perccel nyújtózkodunk - majd ismét a sérülések kockázatának minimalizálása érdekében. A kulisszák mögött az akrobaták gyógytornászokkal, szakácsokkal és jógatanárokkal állnak rendelkezésére, hogy még otthonuktól távol is jól érezhessék magukat. "Ha tehetek magamnak tojást, mindenhol otthon érzem magam" - mosolygott Aaron Charbonneau.
Három fitnesztipp a Cirque du Soleiltől
1. Mindig szép és lassú
Ha az edzés során többször is megismétli a gyakorlatokat, győződjön meg róla, hogy lassan végzi őket. Az Acrobat Stacey Magiera megmagyarázza, miért olyan jó a csiga tempója, például amikor a Therabanddal edzenek: "Ez megnöveli az izmok által az ellenállás elleni küzdelem idejét, és gyorsabban halad előre" - árulta el a 28 éves fiatal egy interjúban 'shape.com'.
2. Gyorsan járjon el a fájdalomtól
A cirkuszi akrobaták nagy teljesítményű sportolók, akik mindig a határukig tartanak - a fájdalom határáig is. Caroline Sicard táncos azt tanácsolja, hogy ilyen esetben ne várjon sokat, hanem gyorsan cselekedjen. "Ha feszült a hátam, vagy fáj a lábam, masszírozom őket egy hengerrel, vagy jeget teszek az izmokra." Mivel ha a fájdalom megvan és súlyosbodik, az edzés kihagyásához vezet. Ezenkívül nő a sérülések kockázata.
3. Kevés kalória, sok energia
Mindig tanulmányozza, mi van benne, ez egy Caroline Sicard mottó. Még akkor is, ha snacket vásárol, tanulmányozza a címkéket, hogy megtudja a kalóriákat és a zsírtartalmat: "Ha több mint 200 kalóriát vagy transzzsírt tartalmaz, akkor hagyom." Kollégája, Stacey két műsor között energia snackeket használ fel extra erőforrásként. Különösen szereti az Elk Jerkyt, a szárított jávorszarvas húst: "Szuper sovány, alacsony kalóriatartalmú, sok fehérje van, íze finom és nem hízik meg" - árulta el.