Citrom diéta és káposztaleves diéta - Láthatóan és gyorsan fogysz! Antena 1

Ha olyan módszereket keres, amelyek segítenek a gyors fogyásban, hogy készen álljon az idei tengerparti kirándulásokra, ebben a cikkben két diétát mutat be: citrom diéta és káposztaleves diéta.

A limonádé-diéta, más néven Master Cleanse, körülbelül két hét alatt gyors fogyást eredményez. Ugyanakkor ez a diéta eltávolítja a szervezetből a káros toxinokat.

A káposztaleves-diéta gyümölcsöket, zöldségeket, fehérjéket is tartalmaz, hogy aktív maradjon az anyagcseréd és az ízlelőbimbóid elégedettek legyenek.

Tudjon meg többet az alábbi sorokban!

Citrom diéta

Mi a citrom diéta? A citrom-étrendnek négy fő összetevője van: friss citromlé, cayenne-bors (pirospaprika), juharszirup és víz. Úgy tartják, hogy ez a legjobb étrend, amely kiküszöböli az extra súlyt és megtisztítja a szervezetet a káros méreganyagoktól, különösen a vastagbélből.

Amire szüksége van egy adag ital elkészítéséhez:

2 teáskanál juharszirup, B fokozat

2 teáskanál frissen facsart citromlé

1 teáskanál cayenne bors por

Egy pohárba adjuk a juharszirupot, a kinyomkodott citromlevet, a borsport, végül öntsünk vizet és alaposan keverjük össze.

Hányszor issza meg a levét egy nap alatt:

A citromos italt legalább naponta 6 alkalommal fogyasztják.

Mi mást vezethet be az étrendben citromlével:

Gyümölcsök: alma, narancs, grapefruit, szőlő, kivi, görögdinnye és dinnye

Zöldségek: spenót, sárgarépa, répa, paradicsom, paprika, saláta, bab, vékony cukkini, padlizsán, hagyma, brokkoli

Gyógynövények: koriander, menta, kakukkfű, rozmaring és kapor

Fehérje: lencse, káposzta, hal, csirke, tofu, pulyka, szója, bab, borsó, lenmag és tökmag

Italok: gyümölcslé, tejszínhab, zöld tea

Mit nem szabad enni a diéta alatt citromlével:

Gyümölcsök: mangó, datolya, szilva, sárgabarack, mazsola

Dió: kesudió, mogyoró, földimogyoró

Fehérje: marhahús és sertéshús

Italok: alkohol, édesített és szénsavas italok, édesített gyümölcslevek

Káposztaleves diéta

Mi a káposztaleves diéta? Ez egy olyan étrend, amelyet kifejezetten arra terveztek, hogy rövid idő alatt lefogyjon. Ez egy egyszerű étrend, amely minden nap fél órás testmozgással együtt nagyon jó eredményeket kínál.

Hogyan készítsünk káposztalevest az étrend megtartásához:

egy doboz paradicsom a saját levében

4 darab apróra vágott zeller

balzsamecet vagy citromlé

petrezselyem, kapor, kakukkfű ízlés szerint

Adja az összes zöldséget egy vízzel töltött levesedénybe. Először nagy lángon forraljuk, majd közepes lángra csökkentjük. Fedje le és végül csökkentse a lángot. Forraljuk a levest, amíg az összes zöldség megpuhul. Fűszerezzük a levest ízlés szerint.

Mi mást eszel a káposztaleves mellett a diéta alatt:

Első nap - gyümölcsnap - a káposztaleves mellett annyi gyümölcsöt eszel, amennyit csak akarsz (a banánt kizárjuk)

A második nap - Zöldségnap - eheti őket nyersen vagy főzve, elkerülve a borsót, kukoricát, babot

Harmadik nap - Gyümölcsök és zöldségek kombinációja - egye meg a kívánt gyümölcsöt (a banánt kivéve) és a zöldséget

Negyedik nap - banánnap - ezúttal banánt fogyaszthat a káposztaleves mellett, de sovány tejet is ihat

Ötödik nap - Fehérje és paradicsom nap - egy darab marhahús vagy friss csirke és paradicsom; fontos, hogy 6 és 8 pohár vizet igyon a húgysav eltávolításához a szervezetből; annyiszor eheted a levest, amennyit csak akarsz napközben;

Hatodik nap - A lehető legtöbb fehérjét tartalmazó nap - akár 3 steaket is megehet (grillezett marhahús, főtt csirke, sült hal) zöldséges körettel és természetesen levessel. A burgonya kizárása.

Hetedik nap - A barna rizs, a zöldségek és a gyümölcslevek napja - a gyümölcslé nem lesz édesítve, ezekből az engedélyezett ételekből bármilyen mennyiséget elfogyaszthat, ezen kívül természetesen káposztalevest is adnak hozzá.