Citromos diéta Tudja meg, hogyan lehet 10 kilót lefogyni 16 nap alatt
A citrom diéta azoknak ajánlott, akik nem akarják radikálisan megváltoztatni étrendjüket, hogy megszabaduljanak a felesleges kilóktól. A táplálkozási szakemberek szerint ez az étrend az egyik legegyszerűbb, mert naponta legfeljebb hét citrom elfogyasztásával jár, de fokozatosan, 16 napos időszak alatt.
Citromos diéta: Megtanulják, hogyan lehet 10 kilót leadni 16 nap alatt
A gyümölcsből nyert levet nem töményen kell inni, hanem vízzel vagy teával keverni. A salátákhoz citromlevet is használnak.
A C-, A-, B-vitaminban, citromsavban, aminosavakban, kalciumban, magnéziumban, foszforban és káliumban gazdag citromlé purgató hatású, mert serkenti az emésztést. Magas C-vitamin-tartalma miatt erőteljes antioxidáns, gyorsítja a zsírégetést és csökkenti a narancsbőrt.
A citromkúra 16 napig tart, ez alatt a szakemberek azt állítják, hogy a test akár 10 kilogrammot is fogyhat. A diéta akkor hatékony, ha hat szabályt tart be - állítják a táplálkozási szakemberek.
UTOLSÓ HÍREK
A 2020-as fekete pénteki ajánlatok. Az EMAG kihirdette az értékesíteni kívánt termékek listáját. Az autó 34 000 euróval csökkent. Több tízezer telefon és televízió
Volodimir Zelenskiy ukrán elnök kórházba került, miután a hét elején diagnosztizálták nála a COVID-19-et
Arafat válaszol Băsescu-nak: A DSU-nak nem volt kérelme ATI hely megtalálásához Temesváron
Barna, a "Nincs büntetés" botrány kapcsán: a Parlamentnek ma kiváló lehetősége van az arcmosásra
● 1. szabály: Fogyasszon citromlevet langyos vízzel, amint reggel felébred (3-4 evőkanál gyümölcslé egy pohár vízhez), és fél óra alatt reggelizzen. Akkor egész nap legalább két liter vizet kell inni.
● 2. szabály: Kiegészítse a C-vitamin bevitelét A szakemberek azt javasolják, hogy napi öt adag zöldséget és gyümölcsöt vegyen be a napi étrendbe citrommal. Ideális esetben két gyümölcs snack, reggel a citromlé veszi át a gyümölcs helyét, és a saláták mindhárom főétkezésnél. Át lehet adni egy banánt, amelyet reggel egy tál gabonával el lehet fogyasztani. Ebédre paradicsom vagy zöld saláta ajánlott, amelyhez reszelt sárgarépát adnak.