Citromos kardamom kvark recept EAT SMARTER

recept

Citromos kardamom kvark - keleti érintést varázsol az asztalra

Egészséges, mert

Okos tipp

Táplálkozási értékek

Egy adag a napi kálium- és kalciumszükséglet ötödét tartalmazza - és kevés zsírral és alig kalóriával. A kálium fontos a test vízháztartásának szabályozásában, a kalcium erősíti a csontokat és a fogakat. Mindkettő biztosítja, hogy a szívizom megfelelően működjön, és hogy az idegsejtek ingereket vezessenek.

Kiváló uzsonnaként is elvihető. Ízlés szerint adjunk hozzá egy kis teljes kiőrlésű ropogót: bélrostot biztosít. Mivel a desszert könnyű, mindössze 164 kalóriát tartalmaz, ez egy finom módja a pazar karácsonyi menü befejezésének. Ha nem jut friss füge, akkor cserélje ki szárítottra, vagy használjon más gyümölcsöket, például organikus narancsot.