Citromvíz Hogyan működik és hogyan készítik
2018. április 12, Sarah Beekmann Kategóriák: Környezetvédelem
A citrom igazi sokoldalú az egészséged érdekében. Napi pohár citromvízzel megerősíti a védekezőképességét - és egyben finom italokat is élvezhet.
A citrusfélék mindig is ismertek egészséges összetevőikről. Friss ízének köszönhetően a citrom a nemzetközi konyha nélkülözhetetlen részévé vált. Ezenkívül ideális egy napi egészségügyi ital elkészítéséhez: citromvíz.
A citromvíz erősíti az immunrendszert
A finom citromvíz hosszú távon a tiéd lehet, ha naponta fogyasztják immunrendszer erősítsd és érezd magad fittebbnek. Ennek oka számos gyulladáscsökkentő és antibakteriális összetevő. Az antioxidáns C-vitamin és az úgynevezett citrátok magas tartalma szintén segíti a szervezet méregtelenítését. Rendszeres fogyasztása esetén a citromvíz állítólag még a veseköveket is ellensúlyozza egy tanulmány szerint. Enyhén ürítő hatásának köszönhetően a citromvíz a toxinok gyorsabb eltávolítását is eredményezi a szervezetben.
Citromvíz foltok ellen
Magas antioxidáns tartalmával a citromvíz ellensúlyozza a szabad gyökök által okozott károkat a szervezetben. Egy 2011-es tanulmányban kimutatták a citromolaj antioxidáns hatását az egerekre. A szabad gyökök mind endogén, mind külsőleg táplálkozó anyagok (például a környezetszennyezés és a légszennyezés miatt), amelyek többek között a bőr idő előtti öregedéséhez vezethetnek. Az antioxidáns citrom C-vitamin ellensúlyozza ezeket a támadásokat. Így fenntarthatja bőrének rugalmasságát, lassíthatja a ráncok megjelenését és Foltok enyhít.
A citromvíz jót tesz a bélbélésnek
A citromvíz serkenti az emésztést és erősíti a gyomor-bél rendszer egészét, lehetővé téve a bél nyálkahártyájának gyorsabb regenerálódását. Egy 2015-ös tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy egy hasonló tanulmány kimutatta, hogy a citromvíz serkenti a szervezet saját zsíremésztését is. Ezért támogató hatással van a diétákra is.
A citromvíz lúgos hatása
A citromvíz lúgos gazdag kálium és magnézium és belülről savtalanítja a tested. A savanykás íz nem mond ellent ennek a ténynek: a citrom gyümölcssavait a szervezet nagyon gyorsan lebontja, miközben értékes ásványi anyagok maradnak a szervezetben. Hosszú távon fontos lúgos egyensúlyt teremthet szervezetében citromvízzel. A citrom nemcsak kívülről biztosítja az alapvető ásványi anyagokat, hanem a test saját bázisképződésének serkentésére is: A citromvíz serkenti az epe képződését a májban.
A benne lévő kálium jót tesz az idegrendszer számára
Az ásványi kálium fontos szerepet játszik az idegsejtek közötti ingerek átadásában. A kellő kálium tehát fontos az ideg egészséges működéséhez. A WHO tanulmánya szerint a káliumhiány ronthatja az agy teljesítményét. Mivel a citrom sok káliumot tartalmaz, az ilyen hiányt ellensúlyozhatja citromvízzel más káliumtartalmú ételekkel kombinálva. Állítólag a kálium pozitív hatással van a vérnyomás szabályozására is.
Gyorsan készítsen magának citromvizet
A citromvizet nagyon könnyű magadnak elkészíteni: kinyomkodni egy fél szerves citrom levét, és beleönteni egy nagy pohár langyos vízbe. Befejezett!
Langyos víz ideális, mert megfelel a testhőmérsékletének. A tested azonnal metabolizálhatja a citrom összetevőit, és nem kell több energiát felhasználnia a hideg víz felmelegítésére. A forró víz szintén alkalmatlan, mivel leforrasztaná a citromban található létfontosságú anyagokat.
A legjobb, ha a citromvizet minden nap frissen készítjük el. Például remek, mint a frissesség ösztönző rúgása közvetlenül felkelés után. Élvezze a citromos vizet tiszta vagy édesítse valamivel Stevia után. Nyáron finomíthatja italát friss mentával. Próbáld ki, ami a legjobban tetszik!