Citromvíz Ideális fogyáshoz és az emésztés serkentésére - gyógyító gyakorlat
Az orvos azt javasolja, hogy a napot egy pohár citromos vízzel kezdje. Az ital segít a fogyásban és elősegíti az egészséget. (Kép: Új Afrika/stock.adobe.com)
Kezdje a napot citromvízzel
A napi rutin legkisebb változásai is nagy hatással lehetnek az egészségére és a közérzetére. Például kezdje a napot citromvízzel - tanácsolja orvos.
Roxanne B. Sukol belgyógyász a neves Clevelandi Klinika (USA) bejegyzésében hét okot magyaráz meg, amiért érdemes ezt a szuper egyszerű szokást figyelembe venni.
Kezdje a napot egészségesen
Nemrégiben beszámoltunk olyan finom reggeli ötletekről, amelyek segíthetnek a fogyásban. A citromvizet nem említették. Ha ezzel az itallal kezdi a napot, nemcsak fogyhat, hanem egészségének is jót tehet, ahogy Sukol orvos elmagyarázza. Itt vannak a szakértő által ismertetett okok:
Segítsen az emésztésben
A sav segít lebontani az ételt. Ezért van annyi belőle a gyomrunkban. A citromban lévő sav különösen hasznos lehet a gyomorsavszint kiegészítésében, amely az életkor előrehaladtával csökken. Az ital serkenti az emésztést és elősegíti a bélmozgást.
Segít a hidratált állapotban maradni
A legtöbb ember nem iszik elég vizet. Ha megszokja, hogy a napot egy pohár citromvízzel kezdi, akkor jó úton jár. A reggeli folyadék lassan feltölti az éjszaka folyamán kiürült nedvességraktárakat. Többek között a vizelet színe alapján meg lehet állapítani, hogy iszol-e elegendő mennyiséget: szinte tiszta legyen.
Sújt veszteni
Aki megiszik egy pohár citrom vizet a reggeli pohár narancslé vagy a caffè latte helyett, és nem csak havonta egyszer, hanem talán 20-szor is, könnyen kiszámíthatja, hogy ez mennyi kalóriát takarít meg. A derékvonal megköszön. Az emésztőrendszeri hatás szintén hozzájárul a fogyáshoz.
Megakadályozza az oxidációt
A citrom fitonutrienseket tartalmaz, amelyek hasznosak az egészségre és megvédik a testet a betegségektől. Ezek az anyagok erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek megakadályozzák a sejtek károsodását az oxidációban, ugyanaz a mechanizmus, amely rozsdát okoz.
Egészséges C-vitamin adagot biztosít.
Fél citrom levének hozzáadása a vízhez csak hat kalóriát ad az étrendhez. A napi C-vitamin szükséglet több mint hatodát is megkapja.
Káliumellátás
A test kálium nélkül nem tud működni. Részt vesz a víz-elektrolit egyensúly szabályozásában és szabályozza a savak és bázisok egyensúlyát. Ezenkívül az ásványi anyag szükséges a szív és a keringés, az idegi ingerek, az izomösszehúzódások, a vesék és az enzimek működéséhez. A gyümölcsök és zöldségek fontos káliumforrások.
Megakadályozza a veseköveket
A citromvíz megakadályozza a fájdalmas köveket azoknál az embereknél, akiknek hiányzik a vizelet-citrát. Ennél is fontosabb, hogy a megnövekedett folyadékmennyiség megakadályozza a kiszáradást - a vesekő gyakori oka.
Könnyen elkészíthető
És hogyan készítünk citromvizet? Csak nyomja meg egy fél citrom levét egy pohár vízbe. Szívesen inni több poharat a nap folyamán; valami jót teszel az egészséged érdekében. Egyes szakértők az ital meleg fogyasztását javasolják.
Ne felejtsd el a tálat
A gazdag tápanyagokat is szívja fel úgy, hogy meghámozza citromát (kérjük, organikusan termesztette), és sütéshez vagy főzéshez használja.
Ártalmas a fogakra?
Elméletileg a citromsav káros lehet a fogzománcra, de az italban vízzel hígítják. Amíg nem szokás folyamatosan citromot szívni, a fogaid nem sérülhetnek meg - zárta szavait a belgyógyász. (hirdetés)