Ckt a japán ebéddoboz Bento diéta 9. napja után
Tehát tegnap volt a bento diéta kísérletem kilencedik napja. És ez a bento ott volt ebédelni. 2 kis okaka onigirit, csirkekaraagát, hidzsiki salátát, lótuszgyökeret és néhány kínai káposzta salátát tartalmazott. Az előző nap még megvolt a lótuszgyökér és a hidzsiki.
Este bento volt szendvicsekkel, mint itt.
Ma a kísérlet közbenső eredményét szerettem volna bemutatni. Tehát jó fél kilót fogytam. Nem is olyan sok, de ennek a kísérletnek a segítségével megszoktam a kisebb adagokat. A bento dobozok nagyon sokat segítettek az ételadagok méretének megtartásában, mert a doboznál többet nem lehet bepakolni;) Ennek ellenére vissza kellett fognom magam, hogy ne falatozzak közben. A fegyelem a varázsszó! Addig folytatom ezt, amíg megszabadulok a maradék 3,5 kg-tól, de a továbbiakban nem dokumentálom a blogon. Tehát több időm van más bejegyzésekre;)
6 megjegyzés
A 3,5 kg-ot szintén nem igazán érdemes megemlíteni, továbbra is sok szerencsét kívánok! Fontosabb tudni azt is, hogy hol oszlik el a 3,5 kg. A fogyás jó módja: csak vegetáriánus legyen, ha az vagyok! Idén ez már a 6. év, és elmondhatom: ahol régebben szerettem húst enni, ma elképzelhetetlenné vált számomra, hogy valaha is újra megtegyem. A tudatosság megváltozott, akár táplálkozási, akár etikai szempontból: mindenképpen megéri! Kipróbálhatod "diéta ötletként" egy hónapig: hús nélkül.
Szóval, találkozunk akkor, és üdvözlettel!
Szia charsiubau,
Meg tudom erősíteni, hogy az ételadagok méretével újra megszokja - ez nekem is segít. Igyekszem szemmel tartani a Nekobento "japán táplálkozási bizottság ajánlásait, amelyek a Tippek és trükkök alatt vannak megnevezve" - azaz három rész rizst vagy tésztát, két rész gyümölcsöt és zöldséget és egy részt húst, halat vagy tofut -, akkor a bentóban a kalóriák száma nagyjából megegyezik pontosan a Bentobox térfogata. " figyelni. Legalább ebédre. A Súlyfigyelő találkozóiról megtudtam, hogy például a rántás rántással könnyen megháromszorozhatja egy ilyen kis darab kalóriáinak számát - és az ilyen elkészítési formákat nagyon-nagyon takarékosan használom. Mindenekelőtt fontos számomra, hogy a zöldségek/gyümölcs aránya elég nagy, néha nagyobb legyen. Harmadik szabályként ragaszkodom ahhoz a tényhez, hogy este kevesebb szénhidrátot használok a telítéshez, és több fehérjét - azaz zöldséget és tofut, vagy zöldséget és húst. A fogyásról szóló ezernyi, még be nem bizonyított legendával és csodaszerrel szemben vannak tudományos tanulmányok, amelyek igazolják, hogy ez hosszú távon jobban működik.
@Astraea: Igen, a 3,5 kg nem sok, de mégis tennem kell valamit ellene, hogy ne kapjon többet, mert szeretek főzni és enni, vigyáznom kell;)
Vegetáriánus hónap? Hmm, tudom tartani? Csak nézd meg.
@Nini: Így kezelem a Bentosokkal valójában. Este nem adtam fel a szénhidrátokat, talán ezen is változtatnom kellene.
Soha nem hallottam bento diétáról. Nagyon érdekesnek hangzik: D
Tényleg tudnom kell, hogyan működik a hijiki saláta:-D
@Christin Flach Hello Chrissy,
sajnálom, hogy csak most válaszolok. Megjegyzésed sajnos elveszett.
És kompenzációképpen a napokban elkészítem a salátát, hogy szép fotókat készíthessek. Akkor felteszem a receptet hozzá:)
Komment elküldése
Az egyszerűség kedvéért felvettem egy válasz gombot. Csak hagyja megjegyzését a megjegyzés mező következő sorában. Hagyja a kódot. köszönöm!