Cohen diéta; 5 kg 1 hónap alatt myfamille

Nem könnyű megmutatkozni fürdőruha ez nyár anélkül, hogy megbánást érezne. Nem kellett volna enni annyi csokoládét az ünnepek alatt. Több sportot kellett volna végeznem és kevesebbet ennem. Minden évben az a szorongás, hogy beszállsz a fürdőruhádba és megmutatod magad a medencénél vagy a strand visszatér a nők fejébe. De minden nincs elveszve.

A Jean-Michel Cohen orvos, táplálkozási szakember, kifejlesztett a alacsony kalóriatartalmú étrend ígéretes, hogy 1 hónap alatt elveszít 5 kilót, miközben alkalmazkodik az egyes emberek igényeihez és vágyaihoz.

Két alapelv alapján ez fogyókúrás program gyorsan híressé vált és nagy sikert aratott.

1. elv: nincs korlátozás. Ételek sokfélesége megengedett. Így nem veszi el magától, és nincs olyan benyomása, hogy követi a diéta. Az úgynevezett "kiszabott" ételekből és "élvezetek" ételekből álló tányér alkotja a tányérját ebben a 4 hétben. A Cohen diéta lehetővé teszi, hogy mindent fogyasszon, csak csökkentett mennyiségben, kivéve a zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek fogyasztása tetszés szerint ajánlott. Csak alkoholos és édes italok tilosak. Ehelyett a Dr. Cohen inkább vizet, teát vagy gyógyteákat ajánl.

2. elv: kis eltérések lehetségesek. Néhányat pótolhat étel mások által, de mértékletesen maradva.

---