Compl; ételeket, amelyek közül Marie Claire-t kell választani
Hozzáadás a kedvencekhez chokja - iStock
Fáradtnak érzed magad, amint felkelsz az ágyból, a fekvőtámaszok ugyanazon a napon elszaporodnak, fáradtan fekszel le? Az évszakok változásával nem ritka, hogy a szervezet elveszíti vitalitását és energiáját. Segítséget nyújthatunk neki azzal, hogy kissé áttekintjük az étrendjét, kiválasztjuk a megfelelő energiájú ételeket és előnyben részesítünk bizonyos étrend-kiegészítőket.
Ezek az eseti szövetségesek valóban segítenek abban, hogy visszanyerjük a keresett hangulatot és vitalitást. Hogy mindent megtudhassunk azokról, akiknek köszönhetően több energiát nyerhetünk ősszel, arra kértük Camille Pic természetgyógyászt és az Eat your vegetables című blog íróját.
Mi az étrend-kiegészítő ?
Camille Pic: Valóban elengedhetetlen annak egyértelmű meghatározása, hogy mit jelent az "étrend-kiegészítő".
Az étrend-kiegészítő olyan táplálkozási vagy élettani hatású, az egészséghez szükséges anyagok biztosítására szolgál, amelyek hiányoznak vagy hiányosak az étrendből.
Összetevői lehetnek természetes eredetűek (állati, növényi, ásványi) vagy ipari szintézissel előállíthatók. Az étrend-kiegészítők általában az életerő stimulálását szolgálják. Több hangnem és vitalitás, hogy megvédje magát a kisebb gondoktól.
Melyiket választhatja a hangzás fokozásához ?
A magam részéről előnyben részesítem a természetes eredetű kiegészítőket, mint például a tengeri magnézium, az omega 3, a spirulina, a fokhagymakapszula, a vörös élesztő rizs vagy akár a szilícium, mivel ezek általában nagyon jól asszimilálódnak, és lehetővé teszik a tónus és a vitalitás természetes visszanyerését.
A goji bogyók a hang bogyói is, fenntartják az elme elevenségét és az izmok tónusát. A Spirulina véd a fáradtságtól, különösen a sportolók számára ajánlott. A vegánoknak is ajánlott, a B12-vitamin bevitelére: ez az egyetlen módja annak, hogy állati eredetű termékek fogyasztása nélkül kiegészítsék a B12-et.
Végül, a magnézium ideális szövetséges, ha ernyedten érzi magát, amikor felmegy a lépcsőn, vagy amikor pattogó szemhéja van.