Copopid előétel reszelt sajttal és fűszerekkel - alacsony zsír-, kalória- és szénhidráttartalom

Ha meg akarsz szabadulni a szénhidrátoktól, kalóriáktól és zsíroktól, akkor próbáld ki ezt az előételt. Elkészítése egyszerű, ízletes és még azok is szeretik, akik nem őrültek meg a karfiol miatt. Hódíts meg mindenkit ezzel a recepttel!

Szükséges összetevők:

• 2 tojásfehérje, 1 nagy karfiol
• Borotvált sajt
• Rozmaring, oregano, bazsalikom
• Só, bors

Az előétel elkészítése:

1. A sütő előmelegítésével kezdjük.
2. Mossuk meg a karfiolt, és aprítsuk össze egy robotgéppel, amíg rizs állaga nem lesz. Hőálló edénybe tesszük és 20 percre a sütőbe tesszük. Ha letelt az idő, vegye ki és tegye egy tiszta és nem túl vastag konyharuhába. A folyadék eltávolításához hagyja kissé kihűlni, majd nyomja össze, mint egy labdát, miközben még mindig a törülközőben van.
3. A sütőt magasabb fokozatba állítjuk, és egy tálba beletesszük a karfiolt tojásfehérjével, reszelt sajttal és fűszerekkel.
4. Egy tálcán megkenünk egy sütőpapírt, amelyre rátesszük a karfiolt és 18-20 percre a sütőbe tesszük. Ha lejárt az idő, vegye ki a sütőből, szórja rá a reszelt sajtot, és tegye vissza a sütőbe, amíg enyhén réz színű lesz.
5. Miután kivettük a sütőből, krokettre vágtuk, utána tálalhatjuk.

---