Coup de Pouce lencse és spenót sertésszelet recept

Fotós: Tangófotózás

lencse

Ez a recept a fájlok része is:
  • Elkészítés 12 perc
  • Főzés 15 perc
  • Adag 4 adag

Hozzávalók

  • 8 kis csont nélküli sertésszelet, zsír eltávolítva
  • 1 evőkanál olívaolaj (hozzávetőlegesen)
  • 1 apróra vágott hagyma
  • 1 teáskanál zúzott köménymag
  • 1 konzervlencse, lecsöpögtetve és leöblítve (19 oz/540 ml)
  • 1/2 csésze csirkehúsleves
  • 3 csésze baba spenótlevél
  • só, bors

Tápértékek Adagonként

  • Rost 9 g
  • Nátrium 350 mg
  • Fehérje 55 g
  • Kalória 470
  • Összes zsír 17 g
  • Koleszterin 125 mg
  • Telített zsír 5 g
  • Összes szénhidrát 24 g