Crash Dieták Az 5 leggyorsabb diéta iShapely

Feladta Redaktion 2019. október 24-én

Szerző: Redaktion Megjelent: 2016. szeptember 6. Frissítve: 2019. október 24-én

Néha a nyár a sarkon van, annak ellenére, hogy még mindig a karácsonyi szalonnával küzdesz. Mivel továbbra is jó alakot akar vágni egy bikini, gyakran a híresek valamelyikét választja Összeomlott diéták vissza. Ezeket a diétákat úgy tervezték, hogy különösen gyorsan leadják a felesleges kilókat. Nekünk van az öt leggyorsabb villámdiéta tegye mikroszkóp alá az Ön számára, és mondja el, hogyan működnek, és milyen fogyásra számíthat.

De légy óvatos: a baleset-diétákat nem hosszú távon kívánják végrehajtani! Ha csak annyit szeretne, hogy fogyjon egy kicsit a nyaralása előtt, vagy visszahelyezze a ruháját egy partira, akkor a villámdiétáknak van értelme, hosszú távon azonban egyáltalán nem egészségesek. A legtöbb összeomlási étrend miatt a szervezetben hiányoznak az alapvető tápanyagok és unatkozik. Hosszú távon csak az egészséges táplálkozás és a testmozgás segít álom súlyát!

Gyümölcslé

Így működik: Nagyjából minden második hip food blogger kipróbálta már a juice diétát. Teljes lesz tartózkodik a szilárd ételektől, csak ásványvíz, gyógyteák, valamint gyümölcs- és zöldséglé megengedett. A gyümölcsleveknek a szervezet számára meg kell adniuk az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot, így hiánytünetek nem jelentkezhetnek. 750 ml gyümölcslé naponta kell inni.

Vagy megnyomhatja a gyümölcsleveket maga, vagy beszerezheti az egészséges élelmiszerboltból. Vannak olyan speciális beszállítók is, akik gyümölcsleveket adnak el neked gyümölcslé-rend szerint. Ezek azonban gyakran nem túl olcsók.

Fogyás: Az első héten legfeljebb 5 kg, majd heti 2 kg körül.
előnyöket: A léböjt a terápiás böjt egyik módszere, ezért ezt kevesebbnek kell tekinteni, mint a diétát. Nem a fogyásról, hanem a fogyásról szól Méregtelenítse a testet, nak nek savtalanít és a méregtelenít. Ez a lé gyors az egyik kevésbé egészségtelen összeomlási diéta. Ha maga préseli ki a levét, a program sem túl drága.
hátrány: A szilárd ételektől való tartózkodás először elég keménynek hangzik - és az is. Különösen az első napokban valószínűleg nagyon gyengének érzi magát az agonizálás alatt Éhség és fejfájás Szenvedni. Ez azonban teljesen normális, mert a testének először szilárd étel nélkül kell alkalmazkodnia az éhomi anyagcseréhez. Ezt követően sokkal könnyebben elkerülheti a szilárd ételeket. A böjtnek még mindig legfeljebb egy-két hét utolsó.

Következtetés a léböjtről: Ha el tudja képzelni, hogy szilárd táplálék nélkül megy egy hétig, akkor lehet, hogy egy lékezelés megfelel Önnek. Kezdetben sokat fog fogyni, ami a magas vízelvezető hatásnak köszönhető. De vigyázz: gyorsra van szükség csak akkor ajánlott, ha teljesen egészséges. Ezért, ha kétségei vannak, kérje ki kezelőorvosának tanácsát, és ha a kényelmetlenség eluralkodik, hagyja abba a kezelést!

Káposztaleves diéta

Így működik: Ezzel a diétával leginkább fogyaszt Leves, a fehér káposzta, sárgarépa, kaliforniai paprika, hagyma, zeller, paradicsom és friss fűszernövények elkészült - számtalan recept található az interneten. Ezenkívül bizonyos mennyiségben megengedett a nyers gyümölcs és zöldség. Javasolt is, 3 liter vizet naponta inni.

Fogyás: 3-5 kiló között az első héten
előnyöket: Ezzel a diétával nem szabad éhesnek lennie. Ha a gyomrod morgol, megkaphat egy tányér káposztalevest vagy az egyik kiegészítő ételt.
hátrány: Ha van szobatársa, ez a diéta nem fogja népszerűvé tenni őket. Mert van egy fő hátránya káposztaleves: Ő rossz szagokat kelt, mind a rossz lehelet és puffadás formájában, mind a lakásban. Továbbá hiányzik a fehérje ezen a diétán, ezért veszít elsősorban a víz és az izomtömeg.

Következtetés a káposztaleves diétáról: A káposztaleves-étrendnek megvan az oka, ha gyorsan fogyunk egy kicsit, hogy egy fontos alkalomra ismét beilleszkedjünk kedvenc ruhájába. Nincs éhségérzet, ezért a diéta könnyen betartható. A sok folyadék elfogyasztásával a testét is megtisztíthatja és kissé lecsapolhatja. Sajnos a font ugyanolyan gyorsan tért vissza, mint amilyen távoztak. Hosszútávú ez a diéta nem ajánlható.

Ananász diéta

Így működik: A név valójában mindent elmond neked, amit tudnod kell. Az ananász diéta ún Mono diéta vagy egy étel diéta, ahol csak friss ananász (ananászkonzerv nincs!) és ananászlé szerepel az étlapon. Naponta két-három kilót fogyaszthat.

Fogyás: Heti 2-3 kiló
előnyöket: Az ananászban lévő enzimek állítólag megolvasztják a zsírlerakódásokat. Ha szívesen eszik ananászt, akkor ezt a diétát is nagyon élvezi egy ideig.
hátrány: A mono diéták mindig oda vezetnek Hiánytünetek! A kiegyensúlyozatlan étrendnek is köszönhetőek Az étvágyak elkerülhetetlenek, mert a test szó szerint vágyik a változatosságra. Bármennyire is szereted az ananászokat, legkésőbb három nap elteltével már nem láthatod őket. Az ananászos étrendből hiányzik a fehérje és a zsír és ezzel ez a diéta határozottan nem egészséges. További hátrány, hogy nem mindig követheti ezt a diétát, de be kell tartania a szupermarket ajánlatát, mivel friss ananászok nem állnak rendelkezésre egész évben.

Következtetés az ananász étrendről: A mono diéták soha nem egészségesek, ezért tartózkodni kell az ananászos diétától. Nagyon gyorsan eleged van egy önmagában annyira finom gyümölcsből, és elveszíti az étvágyát. Továbbá sok tápanyag hiányzik, amelyek fontosak az egészséges fogyáshoz. Az ananász még mindig nagyon egészséges, és az egyik zsírölő, amely segít a fogyásban (mértékkel!). Fogyasszon tehát egészségesen és kiegyensúlyozottan, és közben élvezzen snackként néhány darab finom ananászt.

Burgonya diéta

Nehéz elhinni, de igaz - a burgonya diétával gyorsan lefogyhat.

Így működik: Az ananász diétához hasonlóan a burgonya étrend is egyfajta Mono diéta. Ez azt jelenti: Csak burgonyát fogyasztanak. Napi egy kiló megengedett. Ha ez túl unalmas lesz számodra, akkor megteheted burgonya és rizs váltakozása egyél, mert van rizs diéta is. A burgonya étrendnek van egy "könnyű" változata is, amelyben gyümölcsöt, zöldséget és alacsony zsírtartalmú kvarkot is fogyaszthat.

Fogyás: kb. 3,5 kg hetente a hardcore verzióhoz
előnyöket: A burgonya sok keményítőt tartalmaz, ami sokáig telítetté teszi őket. Az éhségérzet ezért viszonylag ritka ehhez képest. A burgonya egyben olcsó étel is, amely egész évben kapható.
hátrány: A kemény változat mono étrend és marad, ezért ugyanaz hátrány mint az ananász diéta: Hiánytünetek és vágyakozás. Ezenkívül gyorsan unatkozik, különösen azért, mert a burgonyát só nélkül kell főzni. A más ételek iránti vágy növekszik és fokozódik. A burgonya is kiszárad erős, ami a keringési problémákkal járó elégtelen folyadékbevitel mellett válik észrevehetővé. Szóval igyon eleget!

Következtetés a burgonya-étrendről: Az ananász diétához hasonlóan a burgonya diéta is gyorsan unalmassá válik, és hiányoznak a fontos tápanyagok. A "könnyű" variánnyal, ahol több étel megengedett, nem fog olyan gyorsan fogyni annyi súlya, de sokkal tovább ragaszkodhat az étrendhez. Mivel ehet alacsony zsírtartalmú kvarkot is, fontos fehérjét is fogyaszt, amely megvédi az izomvesztéstől és hosszú ideig jóllakik.

Nyers étel diéta

Így működik: Gyümölcs, zöldség és saláta tömegesen - mi lehet egészségtelen bennük? Valójában a nyers étel étrendjén csak egészséges ételeket fogyaszt. És ezzel egyidejűleg megspórolja magát a főzéssel, mert ahogy a neve is sugallja, ezzel a diétaformával minden étel nyers fogyasztják. A zsír azonban tabu, kivéve a zsírban oldódó vitaminokat tartalmazó zöldségeket, például a sárgarépát. A tested kevés olaj nélkül nem tudja átalakítani a béta-karotint A-vitaminná.

Fogyás: Heti 4 kilóig
előnyöket: Csak egészséges ételeket fogyaszt. Ezenkívül a diéta rendkívül időt takarít meg, mivel nincs főzés.
hátrány: Ez nem tiszta mono étrend, de itt is hiányzik a szervezetedből fontos tápanyagok. Nem szabad keményítőtartalmú ételeket, például burgonyát fogyasztani, mert főznie kellene, a fehérje és a zsír is tabu. Ez a diéta tehát hosszú távon korántsem egészséges! Továbbá Sokan nem tolerálják különösen jól a nyers ételeket - arra jutott Bélfájdalom és gáz.

Következtetés a nyers élelmiszer-étrendről: Hosszú távon túl sok tápanyag hiányzik ezzel a diétával, ami ahhoz vezet Hiánytünetek és fáradtság jöhet, ezért nem szabad túlzásba vinni a nyers zöldségekkel. Ezenkívül gyorsan visszanyeri a súlyát, amint újra normálisan eszik. Ha akarod, hetente egy nyers ételnapot tarthatsz. Segít a fogyásban anélkül, hogy aggódnia kellene a jo-jo hatás miatt.

Az összeomlási diéták különösen gyors fogyást ígérnek, ami elsőre rendkívül csábítóan hangzik. De gyorsan visszahozzák a földre: a gyakran egyoldalú diéták hamar unalmassá válnak, a vágyakozás beindul, és a test reagál hiányhiányos tünetekkel. Ráadásul a bosszantó kilók azonnal visszajönnek, amint újra normálisan eszik. Ha tartósan karcsú életet szeretnél élni, akkor nem villámdiéta, hanem mindenekelőtt egy dolog kell: türelem. Sajnos az egészséges fogyás azt is jelenti, hogy nem fogyunk túl gyorsan. Ugyanakkor megkíméljük a bosszantó jo-jo effektustól - ráadásul jobban ízlik.