Cristina Rus „Az általam betartott étrend fantasztikus eredményeket ad! ”- sovány vagy kövér
Örülünk, hogy Cristina Rus ismét a reflektorfénybe került, miután teljesen elkötelezte magát terhességének és kisfiának, ezért meghívtuk, hogy meséljen többet arról, hogyan fogyott a szülés után, mi a kedvenc étrendje és mit szeret. főzni a családjának. Cristina őszintén válaszolt nekünk, és még olyan étrendet is kínált nekünk, amely fantasztikus eredményeket hozott számára!
Ismerje meg Cristina Rus alakjának titkait, hogyan fogyott a szülés után, és hogyan tudta fenntartani alakját az egészséges életmód segítségével!
Sovány vagy kövér: Helló, Cristina! Sokan kíváncsiak arra, hogyan sikerült visszatérni egy gyönyörű alakhoz születésed után. Mi a titkod?
Cristina Rus: A titkom egy olyan szó volt, amelyre anyám emlékezett: "mindig egyél, de soha ne fáradj el". Nem jó enni, amíg nem érzi, hogy már nem tud, mert az emésztés ekkor túl lassú, álmosság lép fel, és az ételt a test már nem energiává alakítja, hanem zsír formájában tárolja. Sőt, megtanultam, hogy a desszertet mindig két, három órával étkezés után kell bevenni, és nem azonnal. Az étkezés után néhány órával elfogyasztott desszert nem annyira káros, a gyomornedv azonnal feloldja.
Sovány vagy zsír: Hogyan vigyázott magára a terhesség alatt?
Cristina Rus: Tudatában vagyok annak, hogy a legfontosabb az, hogy a fiam egészséges legyen és harmonikusan fejlődjön, nagyon könnyű volt számomra, hogy ne adjam fel, amit akartam. Terhesség alatt több mint 20 kilogrammot híztam, de csak négy nappal a szülés után már csak négy extra kilogramm volt. Rengeteg vizet halmoztam fel, ami gyorsan megszűnt. Néhány hét alatt lefogytam a többi kilogrammot.
Sovány vagy zsír: Megmaradnak striák? Csodakezelés folyik ellenük?
Cristina Rus: Terhesség alatt krémet használtam terhes nőknek. Ez egy speciális krém, amelyet a zuhany után minden este felvisznek a testre, így nem volt problémám.
Sovány vagy kövér: Ön már megszokta, hogy reflektorfényben él, mert 14 éves kora óta a showbiz-n dolgozik. De a terhesség alatt visszavontad a nyilvánosság figyelmét. Miért választotta ezt?
Cristina Rus: Terhesség alatt rengeteg könyvet olvastam, amelyek felkészítettek életem új szakaszára, és a leggyakoribb tanács az volt, hogy legfeljebb három évig az anya nélkülözhetetlen a gyermeke számára. Az újszülött jó fizikai és szellemi fejlődését csak az anya szeretete adja. Ezért úgy döntöttem, hogy ebben az időszakban visszavonulok a zenétől, és élveztem a Dragosszal töltött minden pillanatot. Ott voltam, amikor először nevetett, amikor kimondta az első szavát, amikor megtette az első lépést. Emlékezetes pillanatok ezek, amelyeket egyetlen szülő sem hagyhat figyelmen kívül.
Sovány vagy zsír: Betartott-e már szigorú fogyókúrás étrendet?
Cristina Rus: 2006-ban, 35 éves koromban olyan étrendet követtem, amelyet egy ismerősömtől hallottam, aki éppen visszatért az idegen légióból. A recept drasztikus, két hónapig szigorúan ajánlott betartani, és teljesen megváltoztatja az anyagcserét. Miután két hónapig követtem ezt a diétát törvény szerint, nem hízott fel, és most nem engedem le az ételeket. Az első napon reggel két almát fogyasztanak éhgyomorra, ebéd közben grillezett marhahúst salátával, vacsoránál grillezett marhahúst salátával. A nap folyamán csak tiszta vizet inni. Ha napközben megéhezel, csak marhahús izmait eheted salátával.
A következő nap reggel két almával, majd egész nap grillezett zöldségekkel kezdődik. A harmadik napon a reggeli két zöld almából, paradicsomszószos tésztából áll, és este a vacsoránál két csésze fagylaltot és két kockát étcsokoládét kell fogyasztania. A negyedik napon csak gyümölcsöt egyél. Ezt a négy napos ciklust az étrend legfeljebb két hónapja megismétlik. Az eredmények fantasztikusak!
Sovány vagy zsír: Milyen súlycsökkentő vagy alakformáló kezeléseket alkalmazott? Vagy mi csábítana kipróbálni?
Cristina Rus: Nem folyamodtam speciális kezelésekhez, csak edzőterembe mentem és tornáztam edző irányításával. A tenisz egy olyan sport, amelyet nemrég kezdtem el gyakorolni, és nagyon szeretem.
Rizs garnélával - Cristina kedvenc receptje!
Főzzük a fokhagymát néhány másodpercig, tegyük a serpenyőbe a friss garnélarákot a fokhagymára (fél kilogramm), és keverjünk mindent két percig közepes lángon. Ezután tegyen egy pohár fehérbort és csökkentse. Ezután adjon hozzá két csésze rizst és öt csésze vizet. Hagyja az egészet alacsony lángon, amíg a víz le nem esik, és a rizs el nem forr. Szárított olajbogyót és paradicsomot helyeznek a kompozíció fölé. Keverjük össze és pároljuk egy percig. Végül tehet egy kis friss és apróra vágott petrezselymet ízéért és díszítéséért.
Lean or Fat: Ez év júniusában új dallal, az "In Doi" címmel tértél vissza a nyilvánosság figyelmébe. Mi készül erre az őszre?
Cristina Rus: Az "In Doi" című dal nyár elején jelent meg, és nagyon jó visszajelzéseket kapott. A dal több mint 160 000 megtekintést tartalmaz a YouTube-on, és számos koncertkérés érkezett. Ez az ősz egy nagy projektet hoz magával a televízióban, de most nem tudok túl sok részletet megadni. Számomra is nagy kihívás lesz, és meglepő pózokban fogsz látni.
5 dolog, amit nem tudtál Cristina Rus-ról:
1. Egy nap sem telik el az életemben anélkül, hogy azt mondanám, hogy "szeretlek".
2. Szeretek édességet enni, de tartózkodom. Szeretem a tiramisut, a creme brulée-t, a csokoládé fondantot jégkrémmel.
3. Soha nem volt becenevem. Mindenki Cristinának hív.
4. Olaszország a kedvenc országom, imádom Rómát és Firenzét, Toszkána pedig gyönyörű régió. Javaslom a szicíliai Taorminát is, egy kis várost, ahonnan csodálatos panoráma nyílik az Etnára és a Földközi-tengerre.
5. Szeretem a csokoládé és a vanília ízét.
cristina rus diéta, hírességek diétái, titkos cristina rus sziluettje