Cristina Spatar étrendje Hogyan fogyott és marad formában művész - Kanal D News
Cristina Spatar dacol az idő múlásával, és életkorában látványosnak tűnik. Ma eláruljuk, hogyan lehet formában énekes, és mindent elmondunk Cristina Spatar étrendjéről.
Nos, a tökéletes megjelenés érdekében Cristina Spatar korábban szigorú diétát követett. Étrendje meghozta gyümölcsét, így rövid idő alatt híres lett Cristina Spatar étrendje, és sokan magukévá tették a fogyni vágyókat.
Ahhoz, hogy elérje jelenlegi alakját, Cristina Spătar szigorúan betartotta egy táplálkozási tanácsadó tanácsát, és a diétát kombinálta a sporttal. A művész 17 kilogrammot fogyott, teste most úgy néz ki, mint egy tinédzseré.
Itt áll Cristina Spatar étrendje. Az énekesnő felsorolta az összes elfogyasztott ételt, megadva a mennyiségeket. Az énekesnő az előfeltételeket váltogatta közöttük, napi preferenciáitól és étvágyától függően.
Cristina Spatar étrendje - mennyi húst enni
Reggel: 3 szelet prágai sonka vagy csirke tekercs 1 kaliforniai paprikával
Ebéd: grillezett csirkemell vagy halfilé 2 gerezd nyers fokhagymával.
Kína (18.00): 150-200 gr. kevés tormával főtt borjúhús
Cristina Spatar étrendje - Mennyit és milyen tejterméket fogyasszon
Ebéd: tehéntej, paradicsom és egy kis természetes joghurt
Este: marhahús vagy mozzarella paradicsommal
Cristina Spatar étrendje - Hány tojást enged meg
Reggel: 8 főtt fürjtojás uborkával
Ebéd: omlett 2 tojásból (2 csepp olívaolajjal) és 1 kaliforniai paprikából
Vacsora: 2 főtt tojás és 1 uborka
Cristina Spatar étrendje - Milyen zöldségek és gyümölcsök megengedettek
Reggel: 1 kivi, 1 grapefruit, körte, egy szelet ananász.
Ebéd: saláta paradicsommal, uborkával, paprikával, hagymával és egy evőkanál olívaolajjal
Vacsora: saláta zellerrel, sárgarépával és egy evőkanál olívaolajjal.
Cristina Spatar étrendje - Sport és víz!
Egy másik titokra emlékezni kell. Minden reggel étkezés előtt Cristina Spatar megiszik egy nagy pohár sima vizet citrommal. Ugyanez történik este, vacsora után. Egyébként a nap folyamán a művész 2 liter vizet fogyasztott. Ugyanakkor meg kell említeni, hogy Cristina Spatar étrendje egy óra (vagy 45 perc) sportot, illetve futópadon való futást tartalmaz.