Croq Kilos Engedje el a légi jógát
Mi a légi jóga ?
Készítette: 2009 Florie Ravinet, a légy jóga módszer olyan tudományág, amely finoman keveri a hagyományos jógát, a modern jógát és a pilates jógát, és amelyet kis csoportokban gyakorolnak egy jógastúdióban.
Függőágyban lóg amely megfelel a test alakjainak, belefér mozgással történő önmagunkkal való újrakapcsolódás folyamata, föld felett. Bármilyen ellenálló is a burkolózása, a függőágy lehetővé teszi, hogy kockázat nélkül magasságot nyerjen, akrobatikus testhelyzeteket végezzen és szembeszállni a gravitáció törvényeivel, és ez az első foglalkozástól kezdve, függetlenül attól, hogy kezdő vagy szakértő vagy.
Hogyan néz ki egy légy jóga foglalkozás ?
Tehát, ha a gravitáció törvényeinek megsértésével hagyományos jóga testhelyzeteket szeretne végrehajtani, akkor ez az óra az Ön számára szól. Íme egy példa egy tipikus légi jóga foglalkozásra:
- A függőágyban a munkamenetet koncentrációs idővel kezdi, más néven " dharana », Meditációval és légzőgyakorlatokkal. Ebben a szakaszában összekötve a tested az elméddel, be fog burkolózni a gubójába, megszabadul a test súlyától, és szelleme elkezd megnyugodni.
- Ezután ízület és izom bemelegítéssel folytatja a test felébresztését, mielőtt elvégezné a különféle hagyományos jóga pózok a függőágyból.
- Harmadszor, jöjjön a inverziók (fejjel lefelé) teljes biztonságban, ami egész testét meg fogja dolgozni.
- Végül minden foglalkozás mély relaxációval zárul, amelynek során Ön tekerje be a függőágy szövetébe.