Croq Kilos Hogyan kezeljük a csalódást diéta közben
Hogyan lehet korlátozni a frusztrációt ?
Ha diétát tartasz, és éhes vagy, akkor meg akarsz repedni, és ekkor jön a frusztráció. Íme néhány nagyon egyszerű és könnyen követhető tipp a fogyáshoz anélkül, hogy éhes vagy csalódott lenne:
- SOHA nem hagyunk ki egy étkezést, különben munchies és garantált a frusztráció! ? Nem feledkezünk meg a keményítőtartalmú ételekről, amelyek jóllaknak, miközben energiát adnak a megtartáshoz.
- Étkezés = legalább 20 perc, a jóllakottság rendezése érdekében
- A napi 3 étkezés mellett nem hagyjuk ki a 11 órai uzsonnát, és a 16 órai uzsonnát sem. Tökéletes a vacsora előtti snackek elfelejtésére.
- Éttermeket fogadunk kollégákkal vagy aperitifeket barátnőkkel: az esetleges apró túlkapásokat könnyebb étkezésekkel pótoljuk másnap. A marginalizáltság érzése diétázás közben, semmi olyan, mint csalódottság és lemondás vágya
Hogyan lehet elkerülni a frusztrációt ?
Éljen a fajta !
Ami fogyókúrás lehet a diéta során, az az unalom érzése az asztalnál, és mindig ugyanazt eszik. A csalódottság elkerülésének kulcsa tehát a változatosság. !