Croq Kilos Karcsúsító és fáradtsággátló ételek, a tökéletes kombó!
Vas igen, vasvíz nem
Franciaországban minden harmadik nő vérszegény. A vas azonban lehetővé teszi az oxigén szállítását az agyba, az izmokba, ... és általában az összes szervünkbe. A vas hiánya tehát meghatározó az állapotodban. A bevásárlólista tankolni? Aromás gyógynövények, kakaó (cukrozatlan), szerves húsok, étcsokoládé, gabonatermékek, tenger gyümölcsei, hüvelyesek stb. Gyors tipp: Ha növényi eredetű, vasban gazdag ételeket fogyaszt, desszertként vegyen egy citrusfélét. A C-vitamin lehetővé teszi a vas jobb felszívódását !
Mangán, hogy kényelmes legyen
Lényeges nyomelem. Különösen részt vesz az oxidatív stressz elleni küzdelemben. Nagyon koncentrált fűszerekben és aromás gyógynövényekben: sáfrány, gyömbér, kurkuma, fahéj, bors, menta, bazsalikom ... Olajos gyümölcsökben, teljes kiőrlésű termékekben, gyümölcsökben és zöldségekben is megtalálható.
B csoport vitaminok, a jó egészség garanciája
Az immunrendszer, az energiatermelés, az ideg- és izomrendszer, a vörösvértestek megújulása ... a B csoportba tartozó vitaminok sok fiziológiai reakcióban vesznek részt. A feltöltéséhez változatosan és kiegyensúlyozottan fogyasszon. És válasszon teljes kiőrlésű termékeket, szárított gyümölcsöket, húst, beleértve a belsőségeket, zsíros halakat és burgonyát.