Croq Kilos Mi az a zsírégető étel
Az emésztés alatt álló ételek többet fogyasztanak, mint amennyit biztosítanak
Testünknek minden nap különféle típusú ételeket kell megemésztenie, a napi három étkezés során elfogyasztva. Maga az emésztés sok energiát emészt fel. Bizonyos nehezen emészthető ételek nagyobb energiafogyasztáshoz vezetnek.
Például a káposzta sokáig emészthető és emésztés közben nagy energiafogyasztást okoz.
Ez a helyzet a fehérjékkel is, amelyek több kalóriát fognak égetni, mint a szénhidrátok vagy a zsír emésztése. Fontolja meg a fehérjében gazdag és alacsony zsírtartalmú csirke fogyasztását, mivel ez a jóllakottságot is befolyásolja !
Alacsony kalóriatartalmú ételek
Ezek az ételek kevesebb kalóriát biztosítanak, mint amennyit meg kell emészteniük, és a zsírszövet gyorsabb lebomlásához vezet. Ezért ideális naponta fogyasztani. Ezek az ételek általában magas rosttartalmúak, és bár kevés energiát szolgáltatnak, fontos szerepet játszanak az éhségérzetben.
Ebben a kategóriában olyan ételeket találunk, mint a cukkini, brokkoli, paprika vagy káposzta. Salátát, levest és ratatouille-t fogyaszthat !
Rostokban gazdag ételek
A rost alapvető szerepet játszik az étvágy és a súly szabályozásában. Valójában a jóllakottságra, de a zsírokra is hatnak. Például az olyan gyümölcsök, mint az alma és a citrusfélék, igazi karcsúsító tulajdonságok a pektinben gazdag gazdagságuknak köszönhetően. A pektin kielégítő hatást fejt ki, és az elfogyasztott zsír egy részét csapdába ejti.