Cross Kids (6-11 éves gyermekek) - Petr Orsuliak Fitness Akadémia

Motoros támogatás a gyermekek számára

A CrossKids tréning célja a gyermekek természetes mozgási késztetése. A képzés során a gyerekek megtanulják azokat az alapvető torna elemeket, mint a kézállás, a kerékpár, valamint az előre és hátra betöltött szerepek. Sokféle, a gyerekek számára nagyon szórakoztató gyakorlattal finomítják motorikus képességeiket (erő, állóképesség, rugalmasság, koordináció). A gyerekek elsősorban a saját testükkel és olyan apró felszerelésekkel edzenek, mint a labdák, ugrókötelek, torna karikák és mások. Nagyon fontos számunkra olyan értékek átültetése is, mint a tisztesség és a társadalmi együttérzés a gyermekekben. Szép egyensúly a mindennapi életben. A gyerekek örömmel mozognak és egészséges önbizalom alakul ki bennük.

Ha érdekli, hívjon minket. Ezután értesítjük Önt, amikor egy tanfolyam elkezdődik.

Óra céljai és a lecke tartalma

A tanfolyam díja 300 € 12 x 45 percért,
ezt követően havi 60 euró

45 perc hetente egyszer
Az edző tapasztalt és szereti a gyerekeket
Nyugodt családi légkör

A fizikai aktivitás nagy jelentőséggel bír az egészséges gyermekfejlődésben, különösen a motoros, érzelmi, pszichoszociális és kognitív területeken. Ismert tény, hogy az életmód szokásai már gyermekkorban kialakulnak. A kérdés azonban az, hogy a szokások pozitívak vagy negatívak-e. A társadalmi változás növekvő gépesítésével és a mozgás szabadságának ebből adódó hiányával megváltoztatja a gyermekek élet- és mozgásvilágát. Ezenkívül az audiovizuális média fokozott vonzereje és az aktivitás szintjének egyidejű csökkenése tapasztalható. Míg a túlsúlyos gyermekek az elmúlt évtizedekben ritkaságszámba mentek, a túlsúlyos gyermekek száma napjainkban növekszik

A gyermekkori fizikai aktivitás alatt nemcsak magát a sportot (például fitnesz edzést) értjük, hanem az óvodába vagy az iskolába való mozgást, az iskolai szünetekben és a testnevelésben végzett mozgást, a szabadidős tevékenységet és a mindennapi mozgásokat is.

A legtöbb gyermek késztetést érez a mozgásra, és természetesen szeretné folytatni.

Kényszerítés

Különösen a gyermekek és a serdülők alkalmasak a képzési ingerekhez való alkalmazkodásra. Ezekben az úgynevezett "érzékeny fázisokban" a gyermek mozgásszervi rendszere különösen alkalmas erősítő edzés ingerekre. A gyermekbarát, megfelelő A gyermekkori erőnléti edzés lehetővé teszi a gyermekek számára a koordinációs haladást, mivel a megnövekedett erőpotenciál lehetővé teszi a mozgások dinamikusabb erőhasználatát. Sok játékban olyan egyoldalú mozgások fordulnak elő, amelyek hosszú távon izomzavarokhoz vezetnek. Itt kínál a kompenzáló Az erősítő edzés kompenzálja és megakadályozza ezeket az egyensúlyhiányokat.

állapot

A gyermekek és fiatalok energetikai és élettani igényei a magas állóképességre nagyon jók. Elvileg a gyermekek és serdülők a felnőttekéhez hasonlóan alkalmazkodnak a rendszeres állóképességi edzéshez. A szív- és érrendszer nagy adaptációs toleranciája jól kimutatható állóképességgel edzett gyermekeknél. Az állóképességi edzés a légző- és a szív- és érrendszer gazdaságossá válásához, a pulzus csökkenéséhez nyugalmi állapotban és a szubmaximális teljesítmény során, valamint a maximális oxigénfelvétel növekedéséhez vezet. A szív megnagyobbodik, és nagyobb löketmennyiséget képes kezelni.

A gyermekkori erő- és állóképesség-edzésnek nem szabad kisméretű sportolókat fejlesztenie, de a későbbiekben a hiányok megelőzése érdekében minden gyermekben meg kell élnie a mozgáskésztést.

Nincs két ember a földön, akik minden tekintetben hasonlóak. Még az újszülöttek is teljesen másképp viselkednek. Mindegyik összetéveszthetetlen temperamentumát és saját személyes jellemzőit hozza a világba. Ami a gyermeket egyedivé teszi, nemcsak a tulajdonságok és képességek egyedi kombinációja. Az önészlelés része annak, a tudatosság: nem vagyok felcserélhető. Csak akkor érheti el az önértékelés stabil érzését, ha a gyermeknek megengedik, hogy olyan legyen, amilyen.

Az, hogy a gyermek mennyire erősen érzi egyéniségét, attól is függ, hogy a szülei és más emberek hogyan érzékelik és hogyan bánnak vele.

Keressük a gyermekek mozgásának egyéni lehetőségeit. Az elején egyszerű feladatokat végzünk a gyerekekkel, hogy kiderítsük, melyik típusú képzés a legjobb számukra. Így foglalkozunk a gyerekekkel egyénileg. Nincs túlzott vagy elégtelen kereslet, és a motiváció megmarad.

A képzés főként vezetési játékból és kiterjedt intervallum módszerekből áll. Mérsékelt intenzitásával elősegíti az aerob teljesítményt, és lehetőséget ad a gyerekeknek, hogy szünetet tartsanak közöttük. Pontosan összehangoljuk a szünet időtartamát, intenzitását és időtartamát, hogy a gyerekek örömmel mozogjanak és sok új dolgot tanulhassanak egyszerre.

Ha bármilyen kérdése van, hívjon minket, szívesen adunk tanácsot