Crossfit - 95 gyakorlat és meghatározás

Szerző: Bruno Chauzi, okleveles testnevelő tanár. A cikk 2021. január 18-án módosult

Mi a Crossfit ?

A Crossfit az 1970-es évek óta létezik. Ez egy védjegy, amelyet az alapítója, Greg Glassman bejegyzett, és amelynek első hivatalosan 1995-ben központja Santa Cruzban található. A Crossfit definíciója rövid, de 3 jellemzőben jól összefoglalja, mi alkotja a kemény magját: A Crossfit a funkcionális, keresztezett, nagy intenzitású edzés módszere.

meghatározás
1 Funkcionális edzés Poliartikuláris globális mozgásokon alapszik, amelyek megtalálhatók a mindennapokban, a hordozás, az ugrás, a tolás, a húzás, a futás, az evezés, a mászás, a dobás során. 2 Keresztes edzés Több sportág tudását igényli, elsősorban az atlétika, a súlyemelés és a torna képességeit. 3 nagy intenzitású edzés A gyakorlatokat vagy gyakorlatsorokat mindig a lehető legnagyobb energia mozgósításával, de 3 paraméter társításával hajtják végre: a lehető legnagyobb erőt, a lehető legnagyobb sebességet és az emberi biomechanikát tiszteletben tartó technikai végrehajtást.

A CrossFit szókincs sajátosságai

A Crossfit szókincsét a súlyemelés, a torna és a testépítés fogalmai és szakkifejezései ihlették. Amerikai eredetű kifejezések angolul vannak. Tehát az edzés edzést jelent. Gyakran ezek egyszerű rövidítések, amelyek megjelölik az alkalmazott gyakorlatokat, módszereket és eljárásokat; például a WOD a nap edzése. Egy olyan tudományág hivatalos feltételeinek használata, mint a crossfit megkönnyíti az identitás érvényesülését, valamint a sajátos és egyedi mozgalomhoz való tartozás.