CrossFit fogyás zsírégető útmutató
A CrossFit abszolút segíthet abban, hogy formába lendüljön, és attól függően, hogy melyik edzővel dolgozik, nem olyan veszélyes, mint egyesek szeretnék, ha elhinnéd.
Ennek ellenére, bár sokan a crossfit-et veszik igénybe, hogy izmokat szerezzenek és zsírokat fogyjanak, a crossfit nem a fogyás legjobb módja.
Mi a CrossFit ?
A CrossFit egy nagy intenzitású edzésprogram, amely különféle erő- és aerob gyakorlatok végrehajtását hangsúlyozza, a fekvőtámasztól és a sprinttől kezdve az ugrálókötélig és a holtpontig.
A gyakorlatokat általában a napi edzések vagy a WOD-ok kombinálják, ahogy a bennfentesek hívják, amelyek általában 5–15 percig tartanak. A teljesítmény nyomon követése és rangsorolása a barátságos verseny ösztönzése és az előrelépés mérése érdekében.
A legtöbb WOD-ban egyik gyakorlatot a másik után hajtja végre anélkül, hogy a lehető leggyorsabban pihentetne közöttük egy meghatározott számú „kört”. Más esetekben a lehető legtöbb kört megteszi, miközben az órával játszik.
Ahhoz, hogy hozzáférhessen a jó crossfit munkamenethez szükséges összes felszereléshez, érdekes lehet regisztrálni egy CrossFit terembe. Általában jól felszereltek, crossfit kalitkával, guggoló állványokkal, súlyzókkal, tornateremlabdákkal, kettlebellekkel, torna rudakkal, olimpiai platformokkal, kötelekkel, evezősökkel és egyéb edzéshez szükséges eszközökkel. Nehéz gyakorlatok, például tolások, popsi emelések stb.
Ez a CrossFit edzőtermek egyik erőssége: minden megvan hozzá, amire szükség van a megfelelő erősítő edzéshez.
A CrossFit meteorikus emelkedése azonban sokkal többnek köszönhető, mint az intenzív edzéseknek és a jól felszerelt edzőtermeknek. Mindenekelőtt kultúrája tette annyira népszerűvé.
CrossFit és fogyás
Sokan azt gondolják, hogy mivel a CrossFit edzések olyan nehézek, tökéletesnek kell lenniük rengeteg kalória és zsír elégetéséhez.