Csak 3 hozzávaló! Szuper ízletes, alacsony szénhidráttartalmú sajt sonka gofri; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony

hozzávaló

gofri a legtöbben csak úgy tudják Desszert. De szintén kiadós gofri valóban egyek nagyszerű dolog és mindenekelőtt azok rendkívül gyorsan és egyszerűen! Így ők a remek vacsora az egész családnak és reggelire is alkalmasak, mivel a omlett hogy közel jöjjön. Meg tudod csinálni Bármikor magával viheti dolgozni stb vagy azon ezenkívül köret szolgál. Próbáld ki!

Szuper ízletes és kiadós, alacsony szénhidráttartalmú sajt sonkás gofri este illik az enyémhez Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 20 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Alacsony szénhidráttartalmú sajt sonkás gofri Táplálkozási tények:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 560 kcal
Fehérje: 52 g
Zsír: 37 g
Szénhidrátok: 4 G

Alacsony szénhidráttartalmú sajt sonka gofri Hozzávalók:

  • 150 g - reszelt sajt
  • 150 g - sonka (tetszés szerint)
  • 5 db L méretű tojás
  • egy csipet sót és borsot
  • választható: további fűszerek

Alacsony szénhidráttartalmú sajt sonkás gofri főzési videó:

Alacsony szénhidráttartalmú sajt sonkás gofri elkészítése:

Verje fel a tojásokat, és tegye egy keverőtálba vagy más nagy tálba. Adja hozzá a sajtot a tojásokhoz és a csíkokra vágott sonkához. Sonkával szabadon választhat, szalámi vagy más kolbász, valamint szalonna vagy szalonna biztosan lehetséges! Ízesítsd egy csipet sóval és borssal, és fűszerezd hozzá a gyógynövényeket vagy más fűszereket. Villával alaposan összekeverjük. Melegítsen elő egy gofrisütőt, és részletekben adja hozzá a keveréket. Süssük a kívánt barnulási szintre. A gofri általában 2 percet vesz igénybe. De ez a gofrisütőtől is függ, próbáld ki! A gofrisütőnek sima bevonatúnak kell lennie, hogy a gofri ne tapadjon meg, szükség esetén előzőleg kenje meg őket kevés olajjal. A belga gofrihoz való gofrisütő természetesen szintén megfelelő. A legjobb, ha a gofrit még meleg állapotban élvezzük, mivel így ízlik a legjobban. Tálalhatsz természetesen köretet vagy mártogatóst, stb.


Verje fel a tojásokat, és tegye egy keverőtálba vagy más nagy tálba.


Adja hozzá a sajtot a tojásokhoz és a csíkokra vágott sonkához. Sonkával szabadon választhat, szalámi vagy más kolbász, valamint szalonna vagy szalonna mindenképpen lehetséges! Ízesítsd egy csipet sóval és borssal, és ha akarsz, adj hozzá gyógynövényeket vagy más fűszereket.


Villával alaposan összekeverjük.


Melegítsen elő egy gofrisütőt, és részletekben adja hozzá a keveréket.


Süssük a kívánt barnulási szintre. A gofri általában 2 percet vesz igénybe. De ez a gofrisütőtől is függ, próbáld ki! A gofrisütőnek sima bevonatúnak kell lennie, hogy a gofri ne tapadjon meg, ha szükséges, kenje meg őket előzőleg kevés olajjal. A belga gofrihoz való gofrisütő természetesen szintén megfelelő.


A legjobb, ha a gofrit még meleg állapotban élvezzük, mivel így ízlik a legjobban. Természetesen tálalhat köretet vagy mártogatós stb.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/