Csak a kockázati csoportoknak van szükségük extra adag vitaminokra és ásványi anyagokra
Iserlohn. (BISS) Az étrend-kiegészítők nem mindig teljesítik azt, amit a reklám vagy a beszállítók ígérnek. Az érintetteknek a helyszínen is meg kellett tapasztalniuk ezt, akiknek szedése után még egészségügyi problémái is voltak, és inkább névtelenek maradnának.
Az egészség megvásárolható - ezt az üzenetet az élelmiszer- és gyógyszergyártók bőségesen közvetítik. A vitamin- vagy ásványianyag-készítmények vagy növényi kivonatok bizonyos betegségek vagy idő előtti öregedés megelőzésére, az immunrendszer megerősítésére vagy az egészségtelen étkezési szokások kompenzálására szolgálnak.
Az egészséget elősegítő hatást ezen ételek különleges összetevőinek tulajdonítják, amelyeket különféle formákban kapszulák, tabletták vagy porok formájában kínálnak. Az ügyfelek alig látják át a hatalmas piacot, de fogékonyak ezekre a termékekre. "Mivel az étrend-kiegészítők reklámozása azt sugallja, hogy ezekre a készítményekre már nagyon szükség van, mert a szokásos étrend állítólag kudarcot vall a kínálat szempontjából" - panaszolja az észak-rajna-vesztfáliai fogyasztói tanácsadó központ. Kritikusan megvizsgálta a hirdetési igények egy részét, és kiigazítja üzeneteiket:
A németek nem szenvednek vitaminhiánytól: A napi étrendben általában elegendő a vitaminok és ásványi anyagok mennyisége. A folsav, a kalcium és a jód teljes ellátása továbbra is optimalizálható. Csak a kockázati csoportoknak - például terhes nőknek, idős és beteg embereknek - van szükségük további adag további tápanyagokra, ha valóban megnő a szükségletük. Mielőtt azonban monopreparátumokat alkalmazna, mindig tanácsot kell kérnie orvosától.
A megfelelő táplálkozás nem kerül sok időbe és pénzbe: Ha több zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű terméket, valamint kevesebb kolbászt, húst és kész ételt visz az asztalra, akkor már nem kell ételre költenie. Egészséges ételek friss ételekkel olcsón és gyorsan elkészíthetők - legfeljebb 30 perc alatt. Egyébként a napi szabadban tartózkodás napfényben ingyenes D-vitamint biztosít. További egészségügyi élelmiszerek megvásárlása általában apadást okoz a kasszában: a kapszulák, pezsgőtabletták, gyümölcslevek és hasonlók akár napi két euróba is kerülhetnek.
A gyümölcsök és zöldségek nem tápanyagszegényebbek, mint korábban: A trágyázás biztosítja a növények számára a szükséges ásványi anyagokat. Maguk állítják elő a vitaminokat, azonban a tápanyagtartalom nem minden növényben azonos. Például az értékes másodlagos növényi anyagok tartalma annál magasabb, minél hosszabb ideig érik a gyümölcsök és zöldségek. A kapszulákban lévő kis mennyiségű kivont vitamin és ásványi anyag nem képes versenyezni ezekkel a természetes tápanyagokkal.
Az összetevők kellemetlen mellékhatásokat fejthetnek ki: Ha a készítmény egyes anyagainak dózisa túl nagy, akkor megakadályozhatja más tápanyagok felszívódását és ezáltal hiányt válthat ki. A táplálék-kiegészítők gyógyszerekkel történő kombinációja szintén káros kölcsönhatásokat válthat ki. Aki gyógyszert szed vagy krónikus betegségben szenved, annak tisztáznia kell a bevitelt orvosával vagy gyógyszerészével.
A testmozgás, a pihenés és az elegendő alvás jobb, mint az étrend-kiegészítők - tanácsolják a szakemberek. És az egészséges alternatívák még ingyen is elérhetők.