Csak a radikálisan lefogyott súly növekedett megint (fogyás, diéta)
Jelenleg (diétázom?) Szóval ez nem megfelelő étrend. Egyél meg rendesen és tornázz. 26 éves férfi vagyok, 186gr és korábban 100kg-os voltam.
Az elmúlt 3 napban 10 kg-ot fogytam, napi 0,5 kg-ot, és hirtelen a mérleg ismét 2 kg-ot mutat. Mi folyik a testemben, hogyan lehet egyszerre 2 kg-ot hízni? ma megint 200 grammal kevesebb volt. Ez normális, vagy mit tehetek?
5 válasz
Mindig józanul mérlegeljen egyszerre.
Ezek egyszerűen a víz ingadozásai lehetnek (200 g több. Egy pohár víz a gyomorban.) És igazából ne mondj semmit.
Még akkor is, ha gyorsan lefogy, nem veszíti el automatikusan a zsírt és az izmokat, hanem több vizet is.
Ezek normális ingadozások, ezért nem szabad minden nap mérlegelni, de legfeljebb hetente egyszer, ugyanakkor
Az ilyen erőszakos gyógymódok nem hoznak semmit (többnyire csak vízveszteséget), hanem csak az étrend és az életmód több éves változását.
Az izom nehezebb, mint a zsír
Igen, de ezért 2 kilót hízik egy nap alatt
Azt hiszem, adhatok néhány tippet.
Fb. Admir-arnela odobasic
hasonló kérdések
Héééééééééééééééttéééééééééigééééééig még mindig mèttem 53,8 . este 54 és ma reggel 50,8 ? aztán gyakran kerültem a mérlegre, és ez mindig 50 körül mutat valamit
5 hete vagyok a Layenberger Fit + Feelgood diétán. Eleinte minden rendben ment. Lefogytam 4 kg-ot. De mióta újra elkezdtem enni (ez mindig 500 kcal alatt van), és két ételt rázkódással helyettesítettem, ismét 2 kg-ot híztam. Hogyan akadályozhatom meg ezt és fogyhatok még többet ?
Helló, még mindig nem hiszem el, de mint fent olvashatjátok, tegnap óta 4 kg-ot fogytam! Tegnap még 64 kg-ot (maximum) és éhgyomorra legalább 62 kg-ot nyomtam. És kb 3-4 napja diétázok és tornázom. Ma reggel megmérem magam, és a mérlegem 59 kg-ot mutat! Nem hittem el, így étkezés után lemértem magam (61 kg), és megint 60 kg-ot. Miért lehet az?
Radikális étrendet keresni, függetlenül attól, hogy yo-jo hatás vagy egészségtelen valaki ismeri-e ?
Helló barátok, korábban (többször) voltam a mérlegen, és úgy látom, hogy 2 kg-mal kevesebb súlyom van, mint tegnap. Jelenleg diétázom és tegnap rendesen ettem, tehát semmi nulla diéta, vagy ilyesmi, kocogni is mentem. Múlt héten majdnem 1 kg-ot fogytam 2 nap alatt. Hogy lehetséges? Megszakadt az egyensúlyom, vagy túl jó az anyagcsere, mint korábban?
Ma sportoltam, és ismét megfelelően edzettem. De hogyan híztam 2 kg-ot?
Rendesen ettem, sőt rendesen tornáztam is.
Edzés után ittam egy almás fröccsöt és forró tejet mézzel. Nem ettek mást. Azt is reméltem, hogy kicsit könnyebb leszek, mint ma délben.
Nem lehet igaz, hogy ennek eredményeként 2 kg-ot hízok. Erőedzést is végeztem, de nem hiszem, hogy 2kg izomtömeget híznék! ^^
Ha pár hétig így eszem, hátha segíteni fog, akkor úgy eszem, hogy nem fogyasztok szénhidrátot, inkább halat, húst, salátát, zöldségeket és sok fehérjét. Csak 1 hét alatt lefogytam 1 kg-ot
De vajon összeomló diéta? Természetesen lassan újra szénhidrátokká fogok növekedni, de valójában ez nem olyan étrend, amelyben jojo-hatást kapok, igaz? Természetesen a sport is benne van
Egy hete lemértem magam egy esti saláta után. A súly 76,6 kg volt. Ma éhgyomorra lemértem magam. 75,6 kg-ot nyomtam. Most tértem vissza a mérlegre, és 76,6 kg-ot nyomtam. Sokat ettem előtte. Cukorbab, vörös káposzta, csirke, báránysaláta. Mindent viszonylag "nagy" mennyiségben. Most arra vagyok kíváncsi, hogy lefogytam-e, vagy a súlyom változatlan maradt? Este vagy reggel meg kell mérnie magát?
Sziasztok emberek (14 éves nő vagyok, 1,59 cm, súlyom 61 kg) Ezért 2014.11.10-én úgy döntöttem, hogy diétázok, mert még mindig 60 kg-os volt a súlyom, és amikor 2014.10.12-én abbahagytam a diétát, 56 kg-ot nyomtam, és Én is nagyon örültem ennek, és Dan, amikor egy hét után újra enni kezdtem, hirtelen 61 kg-ot nyomtam, és sokkolt az életem, hello, hogy egy hét után ez nem lehetséges, 5 kg-ot híztam, de amikor végeztem a diétával Karácsonykor stb. Is ettem sok édeset, de nem lehet 5 kg-ot hízni ugye? Ps. Kőkorszakos étrendem volt, tehát a paleo diéta
Jelenleg a omad diétán vagyok, és heti 3 alkalommal (péntektől vasárnapig) 30 percig kocogok.
Ezt követően lezuhanyozom, majd csinálok egy kis edzést (50 felülés, 20 fekvőtámasz).
A diéta után azonban le kellett állítanom az edzéseket, ezért szeretném tudni, hogy segít-e nekem egy kis edzés után a kocogás után a diéta alatt.
Április 8-án kezdtem és 84 kg-ot nyomtam, 78,5 kg-ot. 10-15 kg-ot terveztem.
Én 26 éves férfi 2 hónapja 186gr-ot nyomtam 100 kg-mal és most 89,5-t. Annak ellenére, hogy figyelek az étrendemre, és minden nap kalóriahiányom van, felhúztam 900 grammot. A múlt héten 88,6 kg-ot nyomtam, tegnapelőtt pedig 88,5 kg-ot szilveszterkor. azért, mert nem sportolok? Igyon sokat, és különben menjen dolgozni. A gyomrom biztosan eeg
Helló, nyáron kezdtem el diétázni. Ott még mindig 104.8 kg-ot nyomtam, ma pedig 83.5 kg-ot, így a nyári szünet közepe óta 21.3 kg-ot fogytam, nemrég futballklubban játszottam (hetente egyszer edzek), majd van egy cross edzőm Heti 3-5 alkalommal csinálom, és egy órán át csinálom. nagyon egészséges étrendet fogyasztok, vagyis nem tartalmazok csokoládét, chipset vagy italokat édesítőszerekkel. Már nem eszem szénhidrátot, mert allergiás vagyok rájuk, ezért reggel tönköly kenyeret eszek, stb. De most a kilók esnek, nem úgy, mint néhány hónappal ezelőtt. Ez normális? PS: 17 éves és 173 cm magas vagyok. Tudna adni még néhány tippet ?
Örülnék bármilyen válasznak:) Köszönöm
Az étrend megváltoztatásával gyorsan lefogytam 17 kg-ot, de valamikor a súlyom stagnált. Aztán úgy döntöttem, hogy 1-2 hétig végzem a Layenberger shake étrendet. Már egy hete csinálom ezt, és nem érzem rosszul magam emiatt, éhes sem vagyok, de nem is veszek le semmit. Furcsa módon mindenki a hét után megkérdezte tőlem, elfogadtam volna-e többet, és hogy egy ilyen "éles" különbséget lát-e. A mérlegen semmi sem változott, de lehetséges, hogy a turmixok magas fehérjetartalma miatt a súlycsökkenés csak néhány hét után következik be ?
Van valakinek tapasztalata róla?
Ezért elkezdtem a diétát, és észrevettem, hogy a hasi zsír puhább. (eddig csak kb. 2kg) Ez azt jelenti, hogy lefogytam, vagy miért válik puhábbá a szalonna?