Csak folyadékot fogyasszon (táplálkozás, diéta)
Szia, 2-3 napig csak vizet és gyümölcslevet szeretnék enni. Ez lehetséges, vagy milyen " kár "okozhat és így?:-)
Vagy inkább a vizet, a gyümölcslevet és a gyümölcsöt/gyümölcsöt részesíti előnyben? És mennyit veszítesz?
5 válasz
Feltéve, hogy fizikailag egészséges vagy, a tested képes lesz megbirkózni vele. A test nagyon alkalmazkodó és képes alkalmazkodni mindenféle helyzethez. De ez nem változtat azon a tényen, hogy a projekted teljesen hülye. Nem fog fogyni tőle. Talán egy megváltozott szám rövid időre megjelenik a mérlegen, de ez inkább az étel tiszta súlyának köszönhető, mivel ez idő alatt már nem alkalmazható. Ez azt jelenti, hogy amint megint valami szilárd dolgot eszik, az újra bekapcsol. Ráadásul nem értem a jelentését. Egy 0,2 literes pohár gyümölcslé fajtától függően körülbelül 80-120 kcal. Hát inkább ennék valami finomat .;)
Először fel kell tenned magadnak a kérdést, hogy miért akarod ezt megtenni, és feltételezem, hogy lefogysz:), de 2-3 napig nem eszel semmit, és akkor nem leszel karcsúbb:( akkor is, ha nincs kedved egyedül csinálni Ami igazán segít, az étrend megváltoztatása: sok zöldség és gyümölcs, kevesebb szénhidrát (tészta, kenyér, burgonya, rizs), alacsony zsírtartalmú hús (csirke, pulyka) fogyasztása, és ami a legfontosabb, kerülje a cukrot, amennyire csak tudja! Ráadásul (ha még nem tette meg csinálj) sportolj egy keveset, de ne sétálj, lassan növeld az intervallumokat (felváltva a gyaloglás és a kocogás), táncolj, ússz, ahol csak tudsz:) Sajnálom, de nincs más módja értelmesen lefogyni, muszáj volt tanulj egyedül;)
Nem javasolnám, hogy csak vízzel és gyümölcslevekkel táplálkozzon. A gyümölcslevek nem különösebben egészségesek. Még akkor is, ha cukormentesek, nem tartalmaznak rostokat, mint az egész gyümölcsök, és nincsen jóllakottság érzése, de az összes fruktóz (ami egyébként nem olyan egészséges, mint gondolja) a vérében. Ez gyorsan újra éhes lesz, és még nehezebbé teszi az étrendhez való ragaszkodást. Az egész gyümölcsökről és a vízről nincs semmi rossz mondanivaló. De az étrend általában nem ajánlott az úgynevezett jo-jo hatás miatt. Jobb beállítani az étrendet, hogy egyszerűen több gyümölcs legyen. Remélem segítettem neked. LG:]
Tehát csak az ivás rossz ötlet a fogyáshoz, nem kell rögtön ennyire keményen menned. Csak próbáljon meg elkészíteni egy tervet arról, hogy mit eszel rendszeresen, lehetőleg olyat, amelyik a legkevesebb zsírt tartalmazza, a legjobb, ha nem veszünk bele édességet, például veszek közé egy banánt vagy egy almát, ami szerintem is sokkal jobb.