Csak nyugodj meg! Nyugalom a Pitta típusoknál

Te is gyorsan "180" -ra állsz, gyorsan felszakad a gallérod? Szeret egy kicsit impulzívan vagy ingerülten reagálni? Akkor valószínűleg pitta típus vagy.

Az egyensúly az ayurvéda

Az ayurvédikus orvoslás az egészséget a fizikai, szellemi és lelki erők egyensúlyának minősíti. Az ájurvéda tanításai szerint minden ember egyéni alkotással születik, amely a három dósa, Vata, Pitta és Kapha alkotóelemeiből áll. Szinte minden ember vegyes típus mindhárom területről. Az életenergiák ezen alapvető attitűdje alakítja a fizikai megjelenést, a személyiséget, a viselkedési formákat vagy az egyes betegségek iránti fogékonyságot.

A prakriti, a születéskor adott alkotmány a belső természet, az egyensúly, amelyre mindig törekszik, és amelyben jól érzi magát, egészséges és kiegyensúlyozott. Ha az energiák egyensúlyban vannak, a test, az elme és a lélek is egyensúlyban vannak, akkor boldogok és egészségesek vagyunk, jól vagyunk!

A túl sok stressz, a helytelen táplálkozás, a méreganyagok, a nikotin, a kávé, a gyógyszeres kezelés, a túl kevés pihenés, a túl kevés testmozgás jelentősen megzavarhatja a dózák jelenlegi egyensúlyát. Ennek eredményeként, Vikriti, kényelmetlenül érezzük magunkat, a dósák szélsőségeinek ekkor negatív, haszontalan hatása van. Példák: A túl sok alvás erősíti a Kapha dosha-t, és még flegmatikusabbá tesz minket, az étkezés túl sok csípős paprika miatt a Pitta-temperamentum túlcsordulhat, a túl kevés alvás valóban elronthatja a vataiakat - a szél miatt. Az ayurvédában az olyan panaszok, mint a belső nyugtalanság, fejfájás, kedvetlenség és még súlyosabb betegségek, a felhalmozódott dózák különböző kifejezési formáiként értelmezhetők.

Egy bizonyos ideig testünk képes kezelni az egyensúlyt, valamikor támogatást igényel ... Az első lépés annak felismerése, hogy melyik Dosha vagy melyik Dosha kombinációhoz tartozik a saját alkotmánytípusod a legvalószínűbb. Ez a lista pontosíthatja:

A személyiség vonásai Pitta

Pitta vezérmotívuma "intenzív".

Ön vállalkozó szellemű és szereti a kihívásokat
Nagyon éles értelmed van
Lelkes vagy és általában tele van energiával
Nyelve pontos és világos
Inkább ingerlékeny és dühös vagy, ha stressz alatt állsz, könnyen ingerlékeny vagy, és türelmetlen, meglehetősen féltékeny
Mások gyors indulatoknak, vitáknak, makacsoknak hívnak
A perfekcionizmus felé hajlamos, nyomás alá helyezi magát és másokat
Betegségek: könnyen lázas állapotba kerül, gyulladás, fejfájás/migrén, gyomorpanaszok, gyomorégés

Fizikai jellemzők, amelyek jelzik a Pitta típusokat vagy arányokat

A Pitta Dosha irányítja az anyagcserét és megadja nekünk a mérés és a minőség ösztönét.

Lehűlés és megnyugvás a Pitta típusoknál

A Pitta, a tűz, a „termikus elv”, ezért felelős a test minden változásáért.

1. Lúgos, hűvös étrend az ájurvédában

Hosszú távon hatékony a pitta-kiegyensúlyozó étrend, amelyben elkerülhető a túl sok „stimulálás”:

Forró fűszerek (pl. Hagyma, fokhagyma, chili és torma)
Túl sok só
Savanyú gyümölcsök, sárgabarack, bogyók, banán, cseresznye, áfonya, grapefruit, szőlő (zöld), citrom, narancs (savanyú), papaya, őszibarack, ananász (savanyú), datolyaszilva, szilva (savanyú)
Cékla, sárgarépa, padlizsán, fokhagyma, hagyma, paprika (forró), retek, nyers spenót, paradicsom
Sült, grillezett
alkohol
Kesu dió
Kenyér: fokozottan ügyeljen a nyers zabra és a rozstermékekre
Fehér lisztből készült termékek, cukor
Hajdina, kukorica, köles, rizs (barna)
Diófélék (a kókuszdió kivételével)
Mandulaolaj, kukoricaolaj, sáfrányolaj, szezámolaj

Ez jó a pitta emberek számára, és kompenzálja a túl sok pitát:

Minden keserű és fanyar étel
Hűsítő ételek, például uborka, kókuszdió és dinnye
Zöldségek: főleg kissé keserű káposztafélék, különösen kelbimbó, bab és egyéb hüvelyesek, friss saláták, burgonya, édeskömény, cikória és zöldségfélék, például paprika, articsóka, salátaként, párolt spenót, avokádó, spárga, brokkoli, kelbimbó, karfiol, Zeller, zöldbab, leveles zöldség, saláta, okra, borsó, petrezselyem, paprika (zöld), burgonya, hajtás, cukkini
Nyugtató fűszerek, például petrezselyem, bazsalikom, kardamom, fahéj, méz, kókuszdió és koriander chutney, raita joghurt uborkával és köménnyel, kurkuma, menta
Az olaj gazdaságos felhasználása
Csokoládé: ömlesztve megengedett 🙂
Gyümölcs: édes gyümölcsök, például édes alma, füge, sötét szőlő vagy dinnye és mazsola, mangó
Kenyér: tökmag, napraforgómag
Árpa, zab (főtt), rizs (basmati és fehér), búza
kókuszdió
Kókuszolaj, olívaolaj, napraforgóolaj, szójaolaj

A húsra és az állati termékekre vonatkozó ajánlásokat itt nem közöljük - fogyasztásuk ellentétes az erőszakmentesség, az ahimsa jógi hozzáállásával minden élőlénnyel szemben.

Ayurvédikus víz a pitta megnyugtatásához: Forraljon két liter vizet két percig. Adjunk hozzá ¼ teáskanál édesköménymagot, két rózsarügyet és egy szegfűszeget. Igyon melegen egész nap.