Csak rizs és bab Ezek a dzsungel diétás esti müncheni következményei
Nem csak a kényelem szempontjából mennek a jelöltek a "Csillag vagyok - vigyél innen!" határaikig. A gyomor mindennapi morgása a dzsungel táborát is nehéz próbává teszi. A prominens táborozók naponta csak egy csésze rizst és egy csésze babot kapnak. Ez gyakran jelentős fogyást eredményez. A "dzsungel tábori étrend" negatív hatásaiból kiderül, hogy táplálkozási szakértő dr. Dr. Michael Despeghel ("Die Intervalldiдt") a hírügynökségnek adott interjúban.
Ezek a tápanyagok hiányoznak
"A hipokalorikus étrend, mint a dzsungeltáborban, fogyáshoz és teljesítmény csökkenéshez vezet" - magyarázza Despeghel. Alapjában véve a rizs és a bab nem téved, elvégre a világ lakosságának egyharmada megeszi és meg is éli őket. Az ok: a bab és a rizs "kiváló minőségű szénhidrát elegendő fehérjével".
A menüben még mindig hiányoznak a fontos tápanyagok. "Hiányoznak az omega-3 zsírsavak, amelyek fontosak a szív- és érrendszeri és az immunrendszer számára. Az olyan mikroelemek, mint a vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok szintén nem állnak rendelkezésre elegendő mennyiségben. Ezáltal a test sokkal fogékonyabb a fertőzésekre és a stresszre" - mondta a táplálkozási szakértő.
Az egyoldalú és kevés étel a sztárlakók pszichéjére is hatással van. Különösen azoknál, "akik étkezéshez szoktak, és egyfajta jutalommal társítják, egy ilyen változás depresszióhoz is vezethet".
Miután elbúcsúztak a tábortól, sok híresség egy pazar étkezésnek szenteli magát, hogy kielégítse az elmúlt napok minden vágyát. Ez azonban nem ajánlott - mondja Despeghel. "A kimozdulás után is az étrendnek kezdetben hipokalorosnak kell lennie. Az ételnek fehérjében és kiváló minőségű szénhidrátban gazdagnak kell lennie, és egészséges bioélelmiszerekkel kell kiegészíteni, gyümölcsök és zöldségek formájában." De ha inkább hamburgerek, sült krumpli és hasonlók szerepelnek az étlapon, az gyorsan jojó effektushoz vezethet. Nem hatékony a test számára.
Az étrend megváltoztatása diéta helyett
Azok a diéták, amelyek alapvetően csak néhány ételre támaszkodnak, egyébként sem ajánlottak. "Az egyetlen dolog, ami igazán segít, az étrend teljes megváltoztatása. Az egyik vagy másik örömnapot még mindig be kell építeni. 4: 3 arányt ajánlok, ami azt jelenti: négy alapnap, amelyen szigorú és alkalmazkodó étrendet szigorúan betartanak. És három nap, amikor olyan dolgokat tehet, amelyek túl messzire mennek. Ha ragaszkodik ehhez a keverékhez, akkor sikerül lefelé fordítania és stabilizálnia a súlyt. "
A "Híresség vagyok - Vedd el innen!" Összes epizódja nemcsak a TV-ben, hanem a TVNow-n is látható.
Jelentkezzen be vagy regisztráljon
Hozzáadás a témáimhoz
Már 15 téma közül választott
Ön már követi ezt a kérdést
A "My AZ" használatához el kell fogadnia az adattárolást.