Családi fórum - ananásznap fogyáshoz - valaki tapasztal vele
nagyszerű, hogy 4 kg-ot hoztál.
mennyit akar fogyni és mi az étkezési programja?
Mármint melyik étrendet vagy módszert folytatja?
Számomra a lehető legkevesebb, vagy egyáltalán semmit sem eszik, az édességet kihagyva, és ami a legfontosabb, sokat iszom, de csak vizet és teát. És természetesen a sport, heti 1-2 alkalommal, egyenként 1 órán át. Jelenleg a Montignac módszert alkalmazom. De sok tejterméket ki kell hagynia, kivéve ebédidőt.
Én azonban kihagynám a gyümölcsleveket, és csak vizet vagy cukrozatlan teát isznék. Természetesen az ivás általában nagyon fontos, lehetőleg langyos víz (tudom, hogy van jobb).
Powerplate-el kezdtem, de utána minden alkalommal rendkívüli fejfájásaim vannak, amelyekre gondolok, hogy megállítsam.
Meg kell találnom egy másik megoldást, de számomra megfizethetőt.
Legyünk őszinték: mindegyikünk tudja, hogyan kell kiegyensúlyozottan és egészséges módon táplálkozni. És akkor csak egy adag vagy csak 3/4 elég. Fordítson még egy kicsit nagyobb figyelmet a mozgásra, aztán magától jön.
Elismerem, hogy a túlsúlyos embereknek minden bizonnyal orvosi segítségre van szükségük, de most az átlagról beszélek, akinek egyszerűen van néhány font vagyona túl sok.
Érezd jól magad mászni a lépcsőn; o)
az ananásznál pedig amúgy is óvatos lennék a gyümölcslével, van egy jó könyv is, a glyx diéta.
Inkább egy méregtelenítő napot vagy hetet vennék, és figyelnék a tudatos étrendre, többnyire kerülöm a kristálycukrot, a fehér lisztet (a kenyér általában félelmetes), a túl sok sót és zsírt.
és pl. cserélje a krémet szójakrémre stb.
és mindenekelőtt a napi 3 liter víz elfogyasztása hatalmas előnyökkel jár!
Most következetesen minden nap 30 percet csinálok a stepperen (csak három napig), reggel 30-ig és este 30-ig.
Egyél normálisan, amennyire csak tudsz. Hagyd ki az édességet, egy darab csokoládé nem árt, a léleknek jó. Este 18 óra után egyszerűen semmi több, vagy csak egy kis saláta, gyümölcs vagy joghurt.
Még nem álltam a mérlegen, 30 napig át akarom húzni, és megnézem az eredményt. És hidd el, a testmozgás, az egészséges étrend és a sok ivás az egyetlen és legtartósabb módszer a fogyáshoz.
Szerintem jó heti ananásznapot (vagy más gyümölcsöt) bekapcsolni, az ananásznak is vízhiányos hatása van. Fogyáshoz azonban nem hasznos! Sokan úgy gondolják, hogy heti egy "gyors nap" elegendő a fogyáshoz, de ha a hét hátralévő részében véletlenszerűen eszel, az nem segít!
A következő idézetet kaptam egy testépítő webhelyről:
Ó kedvesem, ez nem hangzik jól.
de miért ennyi kövér sajt? Nem kell, ha nem akarod.
Az emésztésem sokkal jobb lett, de csak akkor, ha betartom a teljes programot, alappárnákkal, teákkal stb., És mindenekelőtt legalább 2,5 liter vízzel naponta