Csalás étkezés és csalás nap a fogyáshoz, mindent elmondunk - a CDEF blog szépségét, egészségét és jólétét
Mi lenne, ha fogyhatna a gyorsételen? Lehetetlen sokakat fog mondani. Mégis sokan hiszik, hogy Csalás étkezés " és a " Csaló napok Segíthet. Ebben a cikkben mindent elmagyarázunk erről a két fogalomról, és arról, hogy milyen hatásuk van fizikai és pszichológiai szinten.
Mi a különbség a csalások és a csalásnapok között ?
Rendeljen reggelire négy sajtos pizzát, vagy vacsorára krumplis hamburgert? Ezt hívjuk Csaló napok (csalónapok). Egy megcsalás napján megengedheti magának, hogy bármit is ejtsen veled. Hogy telik egy ilyen nap? Konkrétan a döntés az Öné. Néhányan választják édesség. Ezen a Cheat Day-en több kalóriát fogyaszthat, mint a normál étrend két napján. Másrészről mások úgy döntenek, hogy egy kicsit felelősségteljesebbek, és a Az egészséges táplálkozás.
Csaló étkezés, amelynek szó szerinti fordítása a cheat meal. Ez a kivétel egy másik formája, amely lehetővé teszi, hogy csak egy étkezésben részesüljön. Pontosabban, ez azt jelenti, hogy kiegyensúlyozott étrendet fogyaszthat egész nap, és egyetlen étkezéssel várja. Itt kiváltságosak az általában tiltott étkezések.
Milyen hatásai vannak a Cheat Days-nek a testre ?
A Csaló napok fokozott leptin termelést okozhat. Ez felpörgeti az anyagcserét, és több kalóriát éget el. A leptin emésztési hormon, amely aminosavakból áll. A zsírsejtekben képződik, és mind a végét, mind a jóllakottságot ellenőrzi. Megjegyzendő azonban, hogy a kutatóknak eltérő véleményeik vannak a leptin testtömegre gyakorolt hatásáról. Meg kell jegyezni, hogy a túlzott fogyasztás nem ösztönözheti az anyagcserét 3–10% -nál nagyobb mértékben.