Csalás napja a keto-ban és annak hatása a testre
Úgy döntött, hogy a keto életmóddal kezd. Körülbelül 2-3 hét múlva sok pozitív eredményt lát, és azt mondja magában: "Hmmmm, 6 napos keto-t ehetek és vasárnap kicsit csalhatok".
Én is ezt tettem (lásd itt a személyes tapasztalataimról szóló cikket). Nem hiszem, hogy soha többé nem csinálom.
A keto életmód egyre nagyobb érdeklődést vált ki az orvostudomány kutatói iránt. Miért ? Mert képes gyógyítani.
A BRIT COLOMBIA UNIVERSITY-OKANAGAN CAMPUS nemrégiben közzétette egy kis, egyértelmű tanulmány eredményeit a cheat day (keto) hatásáról a test erek egészségére.
Ennek a cikknek egy adaptált fordítását készítettem, amelyet itt is megtekinthet.
A tanulmány eredményei azt mondják, hogy: csak egyetlen adag 75 g glükóz = (egyenértékű egy nagy üveg lével vagy egy tányér szalmás burgonyával) az LCHF/Keto tartása közben az erek károsodásához vezethet (azaz folyamatosan próbálod elkerülni vagy gyógyítani, amikor elkezded a keto-t).
A Keto-t nagyon sikeresen alkalmazzák a 2-es típusú cukorbetegség remissziójának elérésében (és nem csak). A keto életmód elfogadásával a test sejtjei kedvenc étrendjük - a glükóz - szempontjából belépnek az éhezés moduljába, a szervezet kémia drámai módon megváltozik és intenzív zsírégetési folyamatot indít el, ami fogyáshoz és a cukorbetegség remissziójához vezet. 2. típus.
A kutatókat érdekelte, hogy mi történik élettani körülmények között, amikor nagy dózisú glükóz kerül a szervezetbe.
A vércukorszint és a 2-es típusú cukorbetegségre jellemző glükóz-intolerancia csúcsai a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatához vezetnek. Ez bizonyos.
Azok, akik megkezdték a vizsgálatot, kíváncsian várták, mi történik az erekkel, amikor gyakorlatilag "eltalálja" őket, "agresszálja" őket nagy dózisú glükózzal, miután alacsony szénhidráttartalmú életmódot folytatott., drámai módon csökkentette az étrendben lévő szénhidrát- és cukorfogyasztást.
Kezdetben a tanulmány szerzői azt gondolták, hogy megfigyelik a beadott glükóz adagjának a szervezet gyulladásos válaszára vagy a glükóz tolerancia csökkentésére gyakorolt hatását (románul az inzulinrezisztencia).
A vizsgálatba 9 egészséges fiatal férfit vontak be. Vagyis a kórelőzményben nincsenek szív- és érrendszeri betegségek, egészséges erekkel, amelyeket a gyulladás és az érelmeszesedés nem befolyásol. Az alanyok alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytattak a következő makrózissal: 10% szénhidrát, 70% zsír és 20% fehérje 7 napig. A 7 napos keto periódus előtt és után az alanyok 75 g glükózt kaptak a levektől.
Mit mondanak az eredmények? A vér bizonyos biomarkerei kimutatták, hogy az erek sérültek, sérültek, és a vér glükózmennyiségének hirtelen növekedése befolyásolja őket. Noha a vizsgálatba beiratkozott fiatalok a vizsgálat megkezdése előtt nem ismertek érrendszeri elváltozásokat, az erekből származó minták tanulmányozása során hasonló változásokat figyeltek meg, mint az érrendszeri érelmeszesedéses betegségben szenvedőknél, vagyis mintha hosszú évek óta beteg. A kutatók szerint ezek a bizonyítékok riasztóak, de az eredmények megerősítéséhez további vizsgálatokra van szükség.
A TANÁCS SZERZŐINEK KÖVETKEZTETÉSE (idézet):
"Adataink azt mutatják, hogy a keto diéta nem az, amit csinálsz A hét 6 napján, és Ön szabadságot vesz ki
Tehát megalapozott döntéseket hozzon! Lehetséges beteg állapotban ébredni az orvosi vizsgálatokon, majd dühös lenni minden olvasott cikk miatt, mintha a keto egészségessé tenné. Akkor nézz vissza! Ha megcsaltál, talán ezért is lettél beteg. Várjuk az új tanulmányokat !
A képek a Image Search Man alkalmazásból készültek, amely több oldalról nyújt képeket. Itt használtam:
Légy keto Légy boldog !