Csemegék Sok ember számára a karácsony fontok fesztiválja
Becsült olvasási idő: 5 perc
Gyakran hibáztatjuk a karácsonyt a túlsúlyunk miatt. De ha őszinték vagyunk magunkhoz, akkor a súlyunk nem karácsony és szilveszter között növekszik, hanem szilveszter és karácsony között. A csípő nadrággal az összes lakoma után ismét rájövünk, hogy kudarcot vallottunk a jó újévi fogyás elhatározása miatt. Felvetődik a bűnös lelkiismeret, és gyakran felmerül a kérdés: Hogyan tudnám túlélni a karácsonyi szezont felesleges kilók nélkül, anélkül, hogy le kellene mondanom az ízletes finomságokról?
A karácsonyi finomságok és azok hatásai
A karácsonyi szezon kellemes lehet a szájban és a testben, anélkül, hogy fel kellene hagynia a karácsonyi finomságokkal. Végül is tegyük fel magunknak a kérdést: „süteményeknek vagy sütiknek kell-e lenniük, amelyek gyorsan a csípőre teszik a súlyt? Vagy egy illatos sült alma mazsolával, kevés fahéjjal és szegfűszeggel teszi ezt a túlsúlyunk ellen?
Ha megnézzük a súlyunkat, melyiknek van értelme?
Regisztrálni az ízlelőbimbókat nagyobb súlyú csípőn vagy a sült alma finom élvezetét megbánás nélkül? A fahéj és a szegfűszeg kerekíti a sült alma ízét. Ezen felül a szájpadlásunk és az anyagcserénk is boldog. Mert állítólag a fahéj fokozhatja az anyagcserét.
A sült almában lévő szegfűszeg nemcsak a sült alma ízét emeli ki, hanem a Wikipedia szerint a legmagasabb antioxidáns-tartalommal rendelkezik, és megállíthatja a zsír oxidációját, és további egészségügyi előnyöket kínál. Mindezen ismeretek alapján a sült alma íze sokkal jobb, mint amilyen már.
Karácsonyra omlós süteménynek és marcipánnak kell lennie?
Az omlós tészta sütik és a marcipán olyan bűnök, amelyek szeretnek csípőn ülni. Tényleg ezt akarjuk, vagy itt is inkább egy súlybarátabb alternatívát választunk? Abszolút kávéivóként elkezdtem teázni, és kellemesen meglepődtem. Tehát amikor karácsonyi teát főzök magamnak, karácsonyi illatom van a házban, és finom karácsonyi íze van a nyelvnek anélkül, hogy újra bűnösnek érezném magam a súlyom miatt. izgatott vagyok.
Amit én is szeretek, az a fahéj tea egy csipet tejszínhabbal. Ez teszi a teát olyan krémesé. Eszem pár mandulát is, amit intenzíven rágok, és a karácsonyi finomságok utáni vágyam kielégül.
Az édes éhségnek nem kell jelentenie a nagyobb súlyt
Ha éhségemet más módon kell kielégíteni, omlós tészta süti és marcipán helyett paprikamogyorót használok. Persze, nem izgalom a fogyás. De számomra ez egy alternatíva, és nem mondhatom el újra karácsony után: "A francba, megint megnőtt a súlyom."
Mivel 100 g omlós sütemény átlagosan 500 kcal, 100 g marcipán pedig 460 kcal. Összehasonlításképpen: 100 g borsdió 340 Kcal körül van. A kalóriákkal való számolás nem túl fontos számomra, mert a típusomnak megfelelő étrendet fogyasztok. De különösen, ha a finomságokról van szó, sasszemmel figyelem az étkezési szokásaimat. Mert szeretem a finomságokat. A túlsúlyt azonban már nem szeretem. Észrevettem, hogy sokkal többet tudok enni az omlós kekszből, mint borsdióból. Így becsapom magam, amikor a súlycsökkentő fegyelmem ismét elküldi üdvözletét.
Törökország vagy hal bratwurst helyett
Hús- és kolbászfalóként születtem. Viszont az egészségem érdekében egyre inkább megváltoztatom a viselkedésemet. A serpenyőből származó kolbász helyett most inkább a pulykapecsenyét ragadom meg. Mert itt sajnálkozás nélkül élvezhetem. Mivel 100 g pulykapecsenye csak 120 kcal. Tehát a fékkalória szinte fele. Korábban az elkészített halak nem feltétlenül voltak a barátaim az étlapon, de most szeretem a fekete tőkehalat, a pengaziust és a társat.
Bármikor bejönnek a serpenyőbe, amikor annak gyorsnak kell lennie. Amikor több időm van főzni, egy gyógynövényes keverékbe teszem őket a sütőedényembe, és beteszem a sütőbe főzni. Ami a kályhától a szájig jön, túlsúlyos embert nem csak a fogyás és az egészségem miatt győz meg. Nem, közben az íz miatt is meg vagyok győződve.
A hal jó
Ha azt nézem, hogy a 100 g pollack csak 80 kcal, a 100 g pengazius pedig csak 74 kcal, a hal íze még jobb, mint amilyen már. Súlyos lelkiismeretem megnyugszik, és szájpadlásom minden alkalommal boldog. A férjem mindig is szeretett halat enni. De eddig a konyhám ritkán kínálta ezt. Örül megváltozott étkezési szokásaimnak, fogyatkozó súlyomnak és az étlaptervnek. Mert már nem vagyok hajlandó lemondani a jólétről és az életminőségről csak az ételek kedvéért, mivel továbbra is sok karácsonyi ünnepet szeretnék szeretteimmel tölteni.
Tehát szálljon fel a szalonnára, főleg karácsonykor
Számomra a testmozgás az étkezés részévé vált a fogyás érdekében. Mit szólnál egy hosszú sétához a friss téli levegőn? Csodálatos hazajönni a hidegtől, vagy akár a nedvességtől is. Főleg, hogy a finomságok hosszú séta után kétszer olyan jó ízűek, de csak fele annyi kárt okoznak. Ha azonban valaki nem szereti a gyaloglást, nézze meg nyugodtan a digitális személyi edzőt. Talán ez a mozgásmódod. Mindkettőjüket a típusnak megfelelő és tudatos étrendem szerint tartom. Mert úgy döntöttem, hogy minden nap kevesebbet mérek, amíg el nem érem az egészséges súlyomat.
Ha szeretne többet megtudni, egyeztessen ma velem a 0151 42417427 telefonszámon, vagy látogasson meg a Schallenberg-i hölgyek napján a standomhoz november 30-án, szombaton vagy december 1-én, vasárnap 11 és 18 óra között.
Hölgyek napja
Schmallenberg városháza
Paul - Falke - 6. hely
57392 Schmallenberg, Németország
Legyen tájékozott
Iratkozzon fel hírlevelünkre, és heti összefoglalót kap a legfontosabb eseményekről.