Csicsóka; jó a vágyakozás ellen; Egyél jobban; fogyjon okosabban
Kedves olvasók, a csicsóka nem csak alacsony kalóriatartalmú, hanem sokáig tölt is. Különösen, ha fogyni szeretne, gyakrabban kell elkészítenie ezeket a zöldségeket. Például, ha kezdőként csicsóka salátát eszel, akkor szinte meg is teheti a főétel nélkül. A csicsóka sok mindent tartalmaz
Inulin, emészthetetlen szénhidrát. Duzzad a gyomorban, és biztosítja a tartós jóllakottság érzését.
A ma már szinte elfeledett csicsóka a 18. század közepéig ebben az országban alapvető élelmiszer volt. Indokolja, hogy gyakrabban tegye vissza a menübe.
Az étkezések közötti egyszerű és ízletes csicsóka készítményt itt találja: eatsmarter.de/rezepte/gebatener-topinambur
Ízletes csicsóka gyümölcssaláta recept:
3 gumó csicsóka
1 banán
1 alma
3 sárgabarack
3 evőkanál ananászdarab
2 evőkanál tejszínes joghurt
1 evőkanál citromlé
1 teáskanál méz
sült kakaóbab
.
Mossa meg a csicsókát, és finomra szeletelje az almával. Vágja apróra a barackot, a banánt és az ananászt, és mindent jól keverjen össze. Keverje össze a citromlevet és a joghurtot mézzel, és öntsön rá. Végül megszórjuk kakaóbabbal.
Kakaóbab rajta? Ezt a szép receptet Ruth Moschner „A csokoládé diéta: Végül karcsú az örömmel” (Amazon) című könyvében találtam.
Egészségesen fogyjon csicsókával: Hogyan fogyhat el az ízletes indiai burgonyával anélkül, hogy éhezne, tartósan szabályozza az emésztést, pozitívan befolyásolja a vércukorszintet: Egészséges fogyás csicsókával (könyvtipp az Amazon-tól)