CSID Mi a helyzet az orvos-hírességek diétáival - derítse ki, mi a hírességek kedvenc étrendje! CSID
A nem túl távoli jövőben úgy gondolom, hogy a megszülető csecsemők először és először fogják mondani ezeket a szavakat: anya, pápa, diéta.
Most már rájövök, hogy még barátnőm sincs, ja, igen, csak olyan van, aki még életében nem tartott diétát.
Egyébként mindenki a diétákról beszél, követi, kitalálja, eltörli őket.
Jómagam egész nap golyva-étrendben vagyok - amint észrevehette, ha megszokja olvasni a "Covetous Woman Diary" című állandó rovatomat. A 9. osztálytól kezdve, amikor egy fekete fiú leesett a csomagtartónkra, és egyáltalán nem akart észrevenni - bár egyáltalán nem tudott nem észrevenni, egyáltalán nem, csak fél szék voltam -, folyamatosan kerestem a tekercsek gyógymódját gazemberek.
30 éves vagyok, és még mindig kezelnek. De mielőtt belekezdenénk a kenyérbe (mmm, meleg), mert a következő oldalakon megismerkedünk a világ leghíresebb, majd furcsább étrendjeivel, el kell mondanom önnek az étrendi hitemet. Soha nem követtem egyik étrendet sem, amelyet később látni fogsz, nem hittem egy olyan elméletben, amelyet egy csoda táplálkozási szakember torkára tett, csak leszállt egy ló nyeregéből, aki az Olvadt Kilogrammok Országából hozta, nem hagytam el a testemet - és annyira megpróbálta a többlet, amellyel kínoztam - tengerimalacsá válni mindazokért a fogyásért, amiket hallottam.
Egyszer mind a 15 év alatt, mióta a figurámmal játszottam a pitulu-t, az egyik fehérje, nulla szénhidrát tartalmú étrend-ajánlás egyikén vettem részt, és keservesen megbántam - A 9. napon kimerültebbnek éreztem magam, mintha a 9. hónapban lettem volna. A gyomrom, és olyan rendkívül érzékeny volt, teljesen fejjel lefelé fordult, az energiám elérte, nem a nulla, hanem a mínusz öt szintet, a súly semmilyen szédítő sebességgel nem haladt előre, ahogy dicsértek, és úgy éreztem, mintha csak most betonkeverőt tapostam össze-vissza, és egyetlen dologra nem maradt erőm, mégpedig az akaratom diktálására.
Gyönyörűen félbeszakítottam testem megpróbáltatásait, és megláttam az egyetlen étrendi utat, amelyet bejártam. Amit betartok néhány józan ész szabályát - nincsenek rossz zsírok, nincs krumpli, nincs édesség, de a sport, az akarat és a konyhai mérleg mindig bezárul. Ezzel a viszonylag egyszerű szabályozással karriert csináltam, rengeteg kilogrammot fogytam, körülbelül heti egy ütemben - levonva a fennsík azon elviselhetetlen periódusait, amikor azt is mondhatod, hogy Mr. Cantar fél hónapig még mindig nem javul.
Dicséretet és wow-t kaptunk, és nagyon jól éreztük magunkat együtt. De az az igazság, hogy ez a "házi készítésű" étrendem nem igazán az első lehetőség, amikor az emberek hadat üzennek a kilogrammokkal szemben. Az emberek azt gondolják, hogy egy híres tengerentúli és országos étrend talán jobban segítené őket, és így felfedeznék, hogy a világ diétás kertje nagy!
Először a híres diétákról fogunk beszélni.
Robert Atkins, a zsírok apostola
A jól ismert Time Magazine megjelölve egy cikkben Atkins diéta mint "minden idők legnépszerűbb fogyókúrás programja", és nem sokkal ezen megtiszteltetés után az élelmiszer-termelők elkezdték megváltoztatni a termékek összetételét, hogy azok fogyaszthassák ezeket az étrendet.
Konkrétan alacsonyabb szénhidráttartalommal készítették őket, mert Robert Atkins elmélete a következő volt: zsíros ételeket kell fogyasztani korlátozás nélkül, tehát élő zsírokat, és a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni kell az étrendben lévő szénhidrátokat ( értsd meg, a magas szénhidrátfogyasztású élelmiszerek osztályában sütemények, kenyér, tészta, valamint minden olyan gyümölcs és zöldség, amely magas cukortartalmú).
Az ember így magyarázza a sémáját: az emberi test zsírokat és szénhidrátokat is éget a szükséges energia megszerzéséhez, de elsősorban szénhidrátokat éget el. Nos, ha nem adunk nekik ezekből néhányat, akkor átformálják magukat a zsíron és lefogynak. Nagyjából ennyi, nagyon röviden.
Ebből adódóan, Atkins diéta elősegíti az állati fehérje fogyasztását az ásványi anyagok és vitaminok rovására, és drasztikus fogyást ígér mindössze két-három hét alatt. Az 1970-es években kezdődött Atkins-modell sikere a 2000-es években vetett véget, amikor a táplálkozás világa kiegyensúlyozott étrendet kezdett népszerűsíteni, amely nem pazarolt sem jó szénhidrátokat, sem jó zsírokat, de az egészséges stílus érdekében mértékletességet ajánlott.
Atkins követői: Jennifer Aniston, Renée Zellweger, Robbie Williams
Kövér Montignac és verési terve
Michel Montignac, a nevét viselő híres étrend szerzője, amelyet az 1980-as években fejlesztett ki, nemrég halt meg 66 éves korában, és sokan arra voltak kíváncsiak, hogy az általa kitalált rezsim megakadt-e a torkában. . Saját súlyproblémáját próbálta megoldani, ez az egykori elhízott gyermek, aki a gyógyszeripar igazgatója lett, ezzel megalapozta disszociált étrendjét - a lipideket és a szénhidrátokat nem szabad keverni ugyanazon étkezés során.
Gyökeres változást hozott a hagyományos étrendhez képest, az alacsony kalóriatartalmú étrend alapján. Michel Montignac tesztelte magán a disszociált rezsimet, és néhány hónap alatt 15 kilogrammot fogyott. A montignaci étrend egy glikémiás indexen alapul, amely az egyes szénhidrátokat egy skálán rangsorolja, a glükózt figyelembe véve.
Az alapgondolat Montignac módszer a táplálkozási szakértő szerint bizonyos magas glikémiás indexű ételek felelősek a súlygyarapodásért. A Montignac-rendszer alapelve az ételválasztás, szakértők szerint ez az egyetlen kiegyensúlyozott élelmiszer-program.
Montignac követője: Kylie Minogue
Dukan-hisztéria, még ma is
Franciaországban a hipermarketek összes polcán láttam, egy tolvaj mosolyog a diétás rész könyvesboltjaiból, Olaszországban az összes benzinkútnál megtalálható. Bónusz: Ismerek legalább három embert, akik, miközben olvastátok ezeket a sorokat, követik Dukan diéta, Azt mondják, hogy Franciaországban csak Harry Potter haladta meg könyvét az eladások terén.
Milyen varázslatokat tud Dukan hogyan csinálni az alakért? Nos, ezt írja egy tisztelő közvetlenül a román bemutató oldalon: „Az egyik oka annak Dukan diéta felkeltette a figyelmemet (és sok más embert is kipróbáltam már!), hogy abszolút annyit eszel, amennyit csak akarsz. Bár az elfogyasztható ételek csoportjai meglehetősen kicsiek, korlátlan mennyiségben fogyaszthatók. (...)
A második ok, amiért úgy döntöttem, hogy kipróbálom, az az, hogy a Dukan Diet nemcsak a fogyás módját kínálja, hanem életem végéig megakadályozza a súlygyarapodást.
Hogy tisztázzuk, 4 szakaszról beszélünk - támadás (csak fehérje), körutazás (fehérje és zöldségfélék), erősítés (pontosan 10 napig tart minden diéta alatt leadott kilogrammonként) és a végső stabilizáció (heti három intézkedéssel - egy nap, csütörtök, az élet hátralévő részében egy napos támadás marad, csak fehérjével; akkor a lifteket végleg elhagyják a lépcsők javára, és naponta 3 evőkanál zabkorpát fogyasztanak).
Vita van ezzel a viszonylag "fiatalos" diétával. Bevallom, elvesztett engem az első szakasztól kezdve, amikor csak fehérjét nyeltem le gyümölcs vagy zöldség nélkül.
Dukan úr követői: Jennifer Lopez
South Beach Diet, kardiológus munkája
Olyan, mint Atkins, de ez egy másik halétel. Imádkozom, nem hal, vékonyodni vágyó földi ember. Úgy tűnik, hogy az azt fejlesztő kardiológus is javasolja az egészségtelen szénhidrátok (magas glikémiás indexűek) fogyasztásának korlátozása, A daaar lehetővé teszi az alacsony indexűek számára.
Egy másik különbség az, hogy South Beach diéta, Atkins-szel ellentétben ez az úr nem engedi meg a föld összes zsírját, amire szívünk és burdihanunk vágyik, hanem csak az úgynevezett egészséges zsírokat. Ez szintén szakaszos étrend - az első tiltja a kenyeret, rizst, burgonyát, tésztát, édességeket és gyümölcsöket, a második fokozatosan bevezet néhány szénhidrátot (tészta/teljes kiőrlésű gabona vagy teljes kiőrlésű kenyér, gyümölcs), a harmadik pedig bizonyos szabályok betartását.
A South Beach rajongói: Bill és Hillary Clinton, Kim Cattrall, Nicole Kidman
Egyéb fogyókúrás étrendek
Vannak más híres diéták, ne gondold, hogy elfelejtettem Súlyfigyelők - az egyes elfogyasztott élelmiszerek számára kiosztott pontrendszeren alapul, életkor, nem, testsúly, testmagasság és fizikai aktivitás szerint - a diétát követő személy naponta bizonyos számú étkezési pontot fogyaszthat - vagy Scarsdale diéta - nagyon korlátozó, alacsony kalóriatartalmú étrend, fix menüvel, alacsony lipid- és szénhidráttartalommal, amely két hét alatt akár 9 kilogrammot is ígér.
De most a világ legszokatlanabb diétáival kell megküzdenünk. Néhány nem diéta a szó valódi értelmében, több trükk, látszólag nagyon sikeres.
A rezsimek világának "csodái"
Például Seth Roberts amerikai pszichológus fejlesztette ki Shangri-La diéta és azt állítja, hogy azoknál az embereknél, akik étkezés között naponta kétszer 1-2 evőkanál édesített vizet vagy 1-2 evőkanál olívaolajat isznak, csökken az étvágyuk. A fogyás más "ismerői" javasolják diéta… orrfogóval. Szerintük a szag fontos szerepet játszik az étel érzékelésében, emiatt ajánlott ruhacsipeszet elhelyezni az orrán, az orrlyukakat zárva tartva az étkezés során.
Az utóbbi időben egyre többet olvastam diéta süteményekkel. Izraeli kutatók azt találták, hogy egy olyan tanulmány résztvevői, akik magas fehérjetartalmú, magas szénhidráttartalmú reggelit fogyasztottak - amely desszertet is tartalmazott - könnyebben betarthatták az étkezési szabályokat és lefogyhatták a felesleges kilókat azokhoz képest, akik kisméretű étrendet fogyasztottak. alacsony kalóriatartalmú reggeli.
Jelenleg rendkívül ellentmondásos KEN diéta (Ketogén enterális táplálék). Ez magában foglalja az étrendet fogyasztó személy etetését az orrba helyezett csövön keresztül, amely a fehérjét és a tápanyagokat közvetlenül a gyomorba viszi. A diéta tíz napig tart, amely alatt annak, aki ezt választja, nem kell semmit ennie.
A semmitől kezdve azonban áttérünk mindenre, és beszélünk az úgynevezett diétáról burgonyával, tésztával és kenyérrel. Új szénhidrát-étrend hullámzik az Egyesült Államokban - a "The Carb Lover's Diet" (Szénhidrát szerelmesek étrendje"), Ellen Kunes, az Health magazin főszerkesztője és Frances Largeman-Roth táplálkozási szakember azt írja, hogy számos tanulmány kimutatta, hogy az anyagcsere felgyorsul a szénhidrátok étrendbe való felvételével. Azt állítják, hogy hetente körülbelül három kilogrammot lehet leadni, ha kenyeret, sült burgonyát, tésztát vagy rizst fogyasztasz minden korlátozás nélkül.
Másrészről, citrom diéta magában foglalja a napi legfeljebb hét citrom fogyasztását, de fokozatosan, 16 napos időtartam alatt, és olyan emberek számára ajánlott, akik nem akarják radikálisan megváltoztatni étrendjüket, hogy megszabaduljanak a felesleges kilóktól. Az emberiség feltalálta és ... részmunkaidős étrend. A James B. Johnson nevű úr olyan étrendet javasol, amelyben egyik nap annyit eszel, amennyit csak akarsz, a másikon pedig "éhes leszel". Akkor csodálkozzunk jégdiéta, amely abból az elméletből indul ki, hogy a szervezet sok kalóriát fogyaszt az étel emésztéséhez a gyomorban az emésztés során. Ezért, ha a három fő étkezés után törött jégkockákat fogyasztunk, felgyorsítjuk a fogyást. Mondanom sem kell, hogy ezeknek a rezsimeknek a nagy veszélyei. Megérted őket, és meggyőződésem, hogy nem fogsz kockázatos kísérleteket végezni.
Milyen rezsimek játszanak Hollywoodban
Ennyi furcsa és hírességi diéta során csak a klasszikusakra van időm emlékezni kalória (alacsony kalóriatartalmú, általában legfeljebb 1200) alkalommal, káposztaleves diéta (divatban Romániában a 90-es években, ha jól emlékszem).
Most szaladj át az óceánon, a Filmvárosban, nézzük meg, hogyan gyengülnek a képernyő szépségei. Bevallom, hogy amikor hollywoodi diétáról hallok, csak Janet Jacksonra gondolok, aki néhány évvel ezelőtt azt mondta, hogy ismer olyan hírességeket, akik… éhes szalvétákat esznek, amikor vékonyabbá akarják tenni a derekát. Ajánlott kezelési mód az arc formájától függően által támogatott kate Winslet (aki néhány évvel ezelőtt sikoltozott, hogy hallani sem akar a fogyókúráról és a fogyásról). Az arc, a szem és a haj alapos tanulmányozásán alapul, amely meghatározza az étrendbe kerülő és kerülendő ételek listáját.
Heidi Klum és a Black Eyed Peas Fergie hisz az ecetben és minden étkezés előtt fogyasszon el egy evőkanál almát. Cheryl Cole, akárcsak Reese Witherspoon vagy Lady Gaga, bízik benne bébiétel diéta - fogyasszon 14 adag pürét gyermekek számára, majd kövesse az ételt sovány halakkal vagy grillezett csirkével. Míg Demi Moore folytatja teák - különösen a pitypang és a csalán tea.
És nyeregben lovagoltam, és végigvittelek az ilyen diéták világán!