CSID Mi a helyzet Dr. Wasim Nazer, táplálkozási szakember "Töket, káposztát, fokhagymát fogyasszon
Minden nap beszélünk az immunrendszerről, amikor koronavírus-járvány kezdődött. Végül is különféle betegségek esetén a védekező pajzs az immunrendszer. Az ősz eleje jó alkalom, hogy egészséges étkezéssel, pihenéssel, testmozgással segítő kezet nyújtson az immunitásnak. Fontos részleteket tudtunk meg arról, hogy melyik zöldséget válasszuk az őszi szüretből, Wasim Nazer táplálkozási szakembertől.
CSÎD: Mikor van ideje gyógyítani az immunitást?
Wasim Nazer: Természetesen az immunizálást elsősorban és nem csak a hideg évszak közeledtével kell elvégezni.
Annak érdekében, hogy egészségünk optimális paramétereken álljon és vas immunitása legyen, a test megerősítésének egész folyamatának ősz elejétől kell megtörténnie.
CSÎD: Mi történik valójában alacsony immunitás mellett?
Wasim Nazer: Az immunitásunk nem hirtelen, hanem fokozatosan csökken, ezért meg kell akadályoznunk mindenféle betegséget, nem kell megvárnunk a hideg beindulását, majd meg kell kezdeni az immunizálást.
Amit választunk, amikor piacra megyünk?
CSÎD: Milyen természetes ételek hasznosak?
Wasim Nazer: Az őszi természet olyan ételt ad nekünk, amely szükséges a test felkészítéséhez a hideg évszakhoz.
Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek teljes immunizációt biztosítanak számunkra:
tök: nagyon nagy mennyiségben tartalmaz karotinoidokat (az A-vitamin prekurzorai), ezért kiváló A-vitamin-forrás. Mivel fontos antioxidáns szerepe van, az A-vitamin (a C- és E-vitaminnal együtt) az immunitás vitaminjainak része. A sütőtök C- és E-vitamint is tartalmaz, de kisebb mennyiségben. Is, káposzta, karfiol és brokkoli: olyan zöldségek, amelyek erős méregtelenítő hatással vannak a májra, és fogyasztásuk segíti az immunrendszert, lehetővé téve az erőforrások hatékonyabb csatornázását a vírusok és baktériumok azonosítására és semlegesítésére.
Ne felejtsen el gyakran hagymát és fokhagymát enni
CSÎD: A régi fokhagyma hasznos?
Wasim Nazer: Nyilvánvaló! Fokhagyma: sok kénvegyületet tartalmaz (a fő az allicin), amely gátolja többféle baktérium, köztük a staphylococcusok fejlődését.
CSÎD: A hagyma is csatlakozik?
Wasim Nazer: Hagyma: gazdag kvercitinben (antioxidáns fontos immunrendszerrel) és kénvegyületekben.
CSÎD: Hogyan fogyasszunk fokhagymát és hagymát, hogy élvezhessük a tulajdonságokat?
Wasim Nazer: Az immunitás fokozásának fokozott hatékonysága érdekében a fokhagymát és a hagymát nyersen kell enni.