CSID Mi a helyzet Orvos Hogyan lehet fogyni és mesésen kinézni CSID Mi történik Doktor
Azt akarom enni, ami eszembe jut! Hallottad már magad ezt mondani? Legalább időnként engedje meg magának a luxust, mert az jót tesz a pszichének. Nem engedhetik meg maguknak ...
Talán a legádázabb csatát a felesleges fontokkal adta Renée Zellweger. Miért nem ismeri el, ez volt a bolygó egyik leghíresebb étrendje. A híres Dr. Atkins tervezte, és magában foglalja a szénhidrátok eltávolítását a napi menükből. Így tilos a gyümölcs, zöldség, gabonafélék.
Azokat a vitaminokat, amelyeket a zöldségek természetesen hoznak, étrend-kiegészítők váltják fel. A programot 4 fázisból álló rendszeren hajtják végre. Az első szakasz körülbelül 14 napig tart, és a legdrasztikusabb az egész kezelésben. Az engedélyezett szénhidrátok mennyisége csak 20 g/nap. A diéta 2. szakaszának megkezdése után a szénhidrát arány heti 5 g-mal növekszik, amíg el nem éri a maximális szintet.
A program második szakaszának nincs meghatározott időtartama, de a kívánt cél eléréséhez, azaz a kívánt kilogrammok megszüntetéséhez közel meghosszabbítható. Naponta legfeljebb 40 g szénhidrát érhető el, azaz korlátozott zöldségfogyasztás megengedett.
A harmadik szakasz következik. Ez az az időszak, amelyben a fogyás sokkal lassabb lesz, mert megengedett a naponta ajánlott maximális számú szénhidrát fogyasztása.
A 4. szakasz karbantartással jár, és a húson és leveleken alapuló étrendre vonatkozik. Renée halat fogyasztott, tenger gyümölcseit, baromfit, vörös húst. A vajat és az olívaolajat is megengedték. És ez az. A hiperprotein-diéta hatalmas anyagcsere-erőfeszítést jelent, amely tönkreteheti a veseműködést. Ez az anyagcsere-erőfeszítés vezet a felesleges kilók kiküszöböléséhez, de a kockázatok (a vese működését tekintve) egész életen át fennállnak.
Jennifer Hudson súlycsökkentő termékeket forgalmazó cég szolgáltatásaihoz fordult. Maga a program alatt állandó felügyeletet is biztosít. A karcsúsító rudak mellett minden nap 10 kilométert futott, és így rekordidő alatt sikerült elveszítenie, amit akart.
Jordin Sparks Sikerült is lefogynia, de a hatások nem voltak kívánatosak - csúnya nyomokat okoztak a lefogyott súlyok. A szénhidrátmentes étrendre is összpontosított. Sajnos ez egy olyan menüopció, amely a legnagyobb kockázattal jár a yo-yo jelenség kialakulásában.
Más szóval, szabaduljon meg a nem kívánt kilóktól, de amikor újra bevezeti a szénhidrátokat az étrendbe, azok azonnal zsír formájában lerakódnak. És ami a legrosszabb - a zsír tárolása egyenetlen. Emiatt, de az általános anyagcsere-stressz miatt is, egyetlen ételcsoporton alapuló divatos étrend nem javasolt.
A legkönnyebben fogy, de a testnek is csak havonta 4 kilogramm megfelelő. Ily módon a zsírkoncentrátumot tartalmazó méreganyagok nem jutnak be a véráramba. Másrészt nem lehet eljutni a jo-jo jelenségig. És a szabály csak az egyensúlyról szól.
Fogyasszon napi 100 g teljes kiőrlésű gabonát, 3 gyümölcsöt, korlátlan mennyiségű nyers zöldséget és 2 adag bármilyen állati fehérjét - sajtot, tojást, húst. A gabonaféléket csak gyümölcsökkel együtt fogyasztják, az állati termékeket csak zöldségekkel együtt, soha nem a gabonafélékkel.