CSID Mi a helyzet Orvos Tanuljon meg egészséges, finom és szórakoztató piknikezni! CSID
Egy nap nyaralok! És mi van, ha csak egy nap!
Piknikezni megyek az erdőben, megnézem a füvet és hallom a természet hangját. Ez a kikapcsolódás legjobb formája - állítják pszichológusok.
De egy pihentető naphoz ételre is szükség van. Itt van öt lehetőség egy mesés piknikre a természet közepén!
Egyébként ne felejtse el betenni a kosárba és ... fényvédő krémet.
Autó, piknikkosár, könnyű ruhák, fényvédő krém és rovarkrém. Kész! Élvezze az ingyenes és szép napot! A piknikkosár fontos kiegészítője ennek az egész egyenletnek. Szüksége van egy piknik takaróra, az evőeszközök kosarában, tányérokra, egy kancsó vízre és poharakra.
Minden étkészletet könnyen és biztonságosan kell szállítani. És ami a legfontosabb - ne olvadjon a csomagtartóban. Íme néhány jó piknik lehetőség, amelyek nem fognak zavarni. Először tegyen egy műanyag zacskóba minden olyan gyümölcsöt, amelyet szeret, megmos, és szállítás közben nem pusztul el.
Másodszor, a kenyeret fel kell szeletelni. Tudjuk, hogy a filmekben színészeket látnak, akik pikniken isznak pezsgőt vagy bort. De ne feledje a látogatás célját. Pihenésre vágyik a természet közepén és egy tápláló ételre. Akkor miért iszunk alkoholt? Az alkohol feloldja a gyomornedveket, és az emésztés már nem tökéletes. Ha legalább egy napig szeretne rezonálni a természettel, élvezze a minőségi ásványvizet.
PH-ja 7,2-nél magasabb, és alacsony a sómennyiségük. Igyon vizet a kancsóból üvegcsészékben. A műanyag poharak csak azt sugallják, hogy milyen sebességgel dolgozol és élsz minden nap, ezért nem igazán jó ötlet. A salátát mindig szívesen látjuk, függetlenül attól, hogy milyen pikniket választ. A már mosott, szárított és porszívózott levelek fajtái ajánlottak. Bármelyik szupermarketben megtalálhatja őket. Ízlésképpen vegyen kis üveg olajat és ecetet, vagy tegyen egy friss citromot a kosárba.
És most nézzük meg, mit eszünk!
A pikniknek biztosan van témája! Ne véletlenszerűen dobja el a ház körül lévő ételeket. Például húst szeretne enni. Ezután kezdetben vegyen hagyományos specialitásokat. Kombinálja őket uborka vagy bors szeletekkel, amelyek könnyen szállíthatók.
A főételhez a kemencében már elkészített húsnak minden esélye megvan arra, hogy sikeres piknikezzen. Vágja vastag szeletekre a pikniken, és kombinálja saláta levelekkel. A mustár bármilyen típusú húsra alkalmas. Egy üveg mustár mindig örömmel fogadható és könnyen hordozható. A mustárban található hatóanyagok pedig semlegesítik az anyagcseréjéből származó mérgező vegyületeket.
Tehát, ha húst szeretnél, mindig kombináld mustárral és salátával. Nem kenyérrel, főleg, ha a természet közepén jársz. A kenyérben lévő húsfehérjék és szénhidrátok elválnak a gyomorban. De nem emészthetők meg. Az emésztés köztitermékeket eredményez, amelyek rendkívül mérgezőek a vastagbélre.
Miután elfogyasztotta a húst, több mint egy óra elteltével menjen egy nagy tálba az összes gyümölcsével, amely tetszik.
Csak sajtok
A második piknik sajtra épül. Vegyen be minden kedves sajtot, és próbálja ki a francia specialitásokat. Kombinálják salátalevéllel, savanyúsággal, olajbogyóval, paradicsommal, uborkával, paprikával.
De az erjesztett sajtok és a teljes kiőrlésű kenyér kombinációja semleges, ezért megengedett. Tehát, ha akarja, vegye be az egész ragasztót. Könnyen megtalálhatja őket a szupermarketekben, vagy megvásárolhatók a kebabot árusító éttermekben. A sajtok után az összes gyümölcs elmegy.
Viva Italia!
A harmadik piknik lehetőség azok számára alkalmas, akik szeretik Olaszországot. Otthon forraljon al-dente tésztát, majd tegye zárt edénybe. Csak amikor eljut a piknikre, keverje össze őket ebben a tartályban hidegen sajtolt olívaolajjal. Ezután tegye a kedvenc öntetét.
Olaszország ízét olíva, kapribogyó, paprika, bazsalikom, cukkini, paradicsom adja. Szüksége van még egy kis paradicsomlére, amelyet az üvegben is hord. És ezekből az unalmas, főtt tésztákból 4-5 mesés kombinációt készíthet. És ettől éhes vagy.
Rövid séta után egyél gyümölcsöt, és itt van egy tökéletes piknik. Ha az erdőben is tornázik, az nem hízik meg, még akkor sem, ha főleg szénhidrátokat fogyasztott.
A legjobb lenne a teljes kiőrlésű tésztát kemény fürjből vagy tönkölyből választani. Fokozatosan ürítik a cukrot, és valóban táplálják. Például a tönkölybúza a bibliai búza, amelynek a legalacsonyabb a sikértartalma és a legmagasabb a rostmennyiség. Ezért magasabb az ár.
Legyen gyümölcs!
A harmadik lehetőség csak gyümölcs. De készítsen kombinációkat a lédús és az olajos gyümölcsök között. Vegyünk nektarint, sárgabarackot, meggyet. De mandula, pisztácia, mogyoró is. Keverje össze őket egy pikniken, és kombinálja őket, hogy éhes maradjon a teljes kiőrlésű szeletek kibővített szeleteivel.
Vegánoknak
Az ötödik lehetőség a vegánoké. Választhatott egy hidegen főzött bazsalikomos keréklevest, amelyet üvegedényekben hord. Ezt követheti egy nyers karfiol saláta, keverve oregánóval, kakukkfűvel, bazsalikommal, extra szűz olívaolajjal és egy csipet sóval.
A turmixgépben elkevert karfiol salátát dehidratált pirospaprika szeletekre helyezzük. És egy jó szelet vegán sütemény tartalmaz egy tetejét zúzott dióval, kevés mézzel elkeverve, majd egy réteg mézzel "ragasztott" almát és egy réteg zúzott diót.
Mindennek vége lehet a napon készített tea. A vegánok nem isznak 40 Celsius-foknál többet, azzal az indokkal, hogy ezen hőmérséklet után a vitaminok elpusztulnak.
Amikor piknikre jön, tegyen egy pohár vízzel teli napsütést. És tegyen bele egy teáscsákot. Hagyja a napon, amíg be nem fejezi az étkezést, és az ital készen áll!